Como se sentir melhor quando você tem um resfriado

Ter um frio pode ser um grande incômodo. Você pode se sentir cansada, irritada e distraídos com as tarefas diárias . É bom lembrar-se que se está a tomar medicamentos frios ou não , o último frio média de 7 a 10 dias. Felizmente, durante este tempo, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar os sintomas de resfriado para que você se sinta melhor durante o frio. Instruções
1

Beba muita água . Manter-se hidratado vai ajudar o seu corpo a combater um resfriado e também vai ajudar a soltar a congestão no peito . Beba um mínimo de 64 onças de água por dia durante a sua frio.
2

Obter lotes de descanso. Se você costuma dormir oito horas por noite , ir para a cama mais cedo e obter pelo menos 10 horas de sono. Tirar cochilos , se possível , também. Recebendo muita boa noite de sono vai ajudar o seu corpo descansar para que ele possa lutar contra o vírus que causa o frio. Se você está tendo problemas para dormir em uma noite devido a uma tosse, tomar um over-the -counter supressor da tosse pode ajudá-lo a ter uma noite completa de sono.
3

Tome vitaminas diárias e suplementos vitamínicos . A vitamina C e zinco suplementos são importantes no combate a células de infecção de bactérias em seu corpo. Ser diligente sobre tomar vitaminas durante a frio pode ajudar a aliviar os sintomas.
4

Coma frango sopa de macarrão . Comer frango sopa de macarrão pode ajudar a reduzir os sintomas de gripes e afrouxar seio e congestão no peito .
5

Beber chá equinácea . Acredita-se que Echinacea para estimular as células brancas do sangue reforçando desse modo o sistema imunitário . Se você começar a beber chá equinácea após o primeiro início de um resfriado , é possível fortalecer seu sistema imunológico o suficiente para ter os sintomas do resfriado menos graves.