Como recuperar de um resfriado

É praticamente garantido que você vai pegar um resfriado em algum ponto. Com mais de 250 rinovírus diferentes correndo por aí, a maioria das pessoas começa pelo menos um frio a cada ano. A maioria das constipações duram entre dois a 14 dias e que envolvem o nariz entupido , peito congestionado , tosse , espirros , dor de garganta e fadiga geral. Embora não exista uma cura para o resfriado comum , há várias coisas que você pode fazer para se recuperar de um resfriado mais rapidamente. Coisas que você precisa
Líquidos
Resto
sabão antibacteriano
medicação Fria
vapor
Vapor esfregar
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1

Descanse bastante . O fator mais importante na recuperação de um resfriado é muito descanso . Você provavelmente vai precisar de mais sono do que o normal como o seu corpo precisa para conservar energia para reparar em si . Não se esforce . Dê ao seu corpo o descanso que ele precisa.
2

Beba muitos líquidos . É muito importante para se manter hidratado quando você tem um resfriado. Tente beber muita água , mas líquidos à base de água, como chás e sucos também são bons. Pode tentar beber líquidos quentes, como chá, caldo ou sopa , pois ajudam a expandir capilares , permitindo mais glóbulos brancos para viajar para a boca e garganta.
3

Dê uma banho ou duche quente . O vapor de um banho ou duche quente pode ajudar a aliviar uma dor de garganta e drenar o muco das orelhas e nariz.
4

Tente um umidificador. Se você não tem um umidificador , você pode obter um efeito semelhante a vapor , preenchendo uma tigela com água muito quente. Coloque uma toalha sobre a cabeça e manter sua cabeça sobre a bacia , respirando o vapor. O vapor pode causar queimaduras por isso certifique- se de que a água não é muito quente.
5

Tomar remédio para resfriado que irá abordar os sintomas de um resfriado. Há muitos over-the -counter medicamentos que podem ajudar a aliviar sintomas como coriza , tosse , dor de garganta e congestão . Pode tentar expectorantes que irá ajudá-lo a expelir muco mais rapidamente. Pastilhas para a garganta também irá ajudar a aliviar o congestionamento e aliviar a garganta .
6

Lave as mãos frequentemente com sabão antibacteriano . Isso ajudará a evitar a propagação de seu frio para outras pessoas ao seu redor. Se você tocar o nariz , olhos, ouvidos ou boca , certifique-se de lavar as mãos imediatamente depois.
7

Levante a cabeça enquanto você dorme , colocando um travesseiro adicional sob ele. Isso vai ajudar a drenar o muco de sua cabeça e aliviar a pressão congestionamento.
8

esfregue esfregue vapor no seu peito e na garganta. O mentol na esfregar ajuda a limpar vias respiratórias , o que lhe permite respirar mais facilmente.