Como Evitar Congestionamento

A congestão nasal pode limitar a sua capacidade de respirar pelo nariz. Isso pode mantê-lo durante a noite ou fazer com que você soprar constantemente o nariz durante o dia. Usando a medicina para se livrar do congestionamento pode demorar vários dias e pode fazer você se sentir sonolento. Em vez disso , tente evitar a sensação congestionado em primeiro lugar . Há vários fatores internos e externos que podem criar congestionamento. Saber como lidar com esses fatores podem ajudar a evitar o congestionamento completamente. Instruções
1

Pare de fumar cigarros. A fumaça do cigarro podem irritar suas membranas nasais , causando congestionamento. Também é uma boa idéia ficar longe do fumo de segunda mão, especialmente se você tem problemas com alergias e seus seios .
2

Beba pelo menos oito copos de água por dia. A água vai soltar o muco e congestão limite durante o dia.
3

Remova o pó de sua casa. Poeira irrita suas membranas nasais muito parecido com fumaça de cigarro. Mantenha seu quarto livre de poeira , uma vez que você gasta cerca de oito horas consecutivas por dia no quarto.
4

Use spray nasal duas vezes por dia . Spray nasal pode ajudar a abrir suas passagens nasais , o que elimina o congestionamento . Utilize este antes de dormir para garantir que o congestionamento não mantê-lo de ficar de repouso suficiente. Existem inúmeros sprays nasais no mercado, de modo que você pode querer falar com o seu médico sobre qual spray nasal é certo para você . O seu médico pode mesmo dar-lhe amostras grátis de spray nasal de prescrição.
5

sono com vapor esfregar no peito e do lado de fora de seu nariz. Esfregue vapor irá abrir suas passagens nasais bem como spray nasal. Isso pode ajudá-lo a dormir melhor e acordar sem sentir congestionado.
6

Execute um umidificador enquanto você dorme. Um umidificador acrescenta a umidade do ar e, portanto, amolece qualquer muco endurecidos. Muito parecido com esfregar vapor , um umidificador pode ajudar a evitar o congestionamento de manhã cedo .