Alívio para uma noite fria

Ter um frio pode ser uma experiência miserável, com sintomas como dores, o nariz entupido , tosse e dor de garganta. Quando o sol se põe e é hora de dormir , tudo que você quer fazer é dormir e escapar esses sintomas. Existem algumas dicas e truques simples que você pode utilizar para encontrar alívio de sua fria e ter uma boa noite de sono. Personalize seu ambiente

Faça o seu ambiente de dormir mais confortável e propício para uma boa noite de sono. Desligue a televisão e desligue o telefone. Apague as luzes e manter o seu quarto alguns graus mais frio. Mantenha a cabeça elevada com algumas almofadas para aliviar a dor do seio e congestionamento. Você também pode usar uma cunha de espuma em vez de travesseiros.
Umidificador de ar fresco

Ajude a manter o ar em sua área de dormir umedecido com um umidificador de ar frio . O ar umidificado ajudará a manter suas passagens nasais úmido e calmo , a garganta seca crua. Evite utilizar um umidificador de ar quente , pois eles podem promover o crescimento de fungos , o que poderia agravar seus seios ainda mais.
Fria Medicação

Tome um remédio para resfriado noturno. Procure por medicamentos que têm como alvo sintomas específicos , como a difenidramina para a pressão do seio e ibuprofeno para as dores . Se possível , levar esses medicamentos , individualmente , em oposição a um único comprimido , que se destina a tratar vários sintomas . Isso irá garantir que você só
estão recebendo medicamentos para as suas necessidades específicas e não levar tudo o que é desnecessário.
Fluidos

fluidos beber durante o dia . Tente beber pelo menos 64 onças de água e outros líquidos para ajudar a manter a sua garganta e vias nasais bem hidratado , o que pode lhe dar algum alívio quando é hora de descansar. Suco de laranja é uma ótima opção , pois contém vitamina C , que é acreditado para ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico para combater o frio. Você também pode beber um chá quente com uma colher cheia de mel antes de dormir direito . O líquido quente vai ajudar a aliviar uma dor de garganta e ajudar a relaxar a tempo de adormecer.