Como prevenir resfriados Usando Nasal Irrigação

Em um estudo publicado na revista Archives of Otolarygology em 2008 , os pesquisadores descobriram que as crianças que realizaram irrigação diária nasal salina (SNI ) tiveram significativamente menos sintomas de infecções respiratórias superiores , como corrimento nasal, congestão , tosse e dor de garganta, do que as crianças que não realizaram a irrigação. SNI é pensado para permitir que a mucosa nasal para remover de forma mais eficiente os germes que podem levar ao resfriado comum e gripe por ciliar aumentar ( os pequenos pêlos que revestem as cavidades nasal e sinusite ) ação e reduzindo a presença de agentes inflamatórios. Irrigação diária pode ajudar a reduzir a infecção das vias respiratórias superiores. Coisas que você precisa
nasal irrigador , como uma seringa ou pote neti
Sal ( kosher, conservas ou decapagem sal )
Bicarbonato de sódio
Colher de medição (1 colher de chá. , 1/2 colher de chá ).
Colher
Pint recipiente
Tissue
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1

Adicione uma colher de chá. de sal e meia colher de chá. de bicarbonato de sódio para um litro de água morna em um recipiente pint . Mexa até dissolver.
2

Encha o pote de irrigação do recipiente pint .

Se através de uma seringa , primeiro aperte o bulbo , em seguida, mergulhe a ponta na solução salina. Deixe a seringa para encher com a solução.
3

Fique em uma pia. Posicione sua cabeça, olhando diretamente para a pia, em seguida, virar a cabeça 45 graus até uma narina é acima do outro. Insira cuidadosamente o bico da panela de irrigação na narina superior até formar uma vedação confortável .

Se através de uma seringa , incline a cabeça para trás e selar sua garganta com a parte de trás da língua.

4

ao respirar pela boca , incline a panela de irrigação até que a solução entra na narina superior. Permitir que a solução escorra da narina inferior.

Se através de uma seringa , gentilmente preencher ambas as narinas com a solução salina. Incline a cabeça para a frente sobre a pia para permitir que a solução escorra de suas narinas .
5

Sopre suavemente em um tecido após a solução foi drenada a partir de suas narinas . Repita se necessário.