Como Evitar tossir at Night

Tosse à noite pode manter você e seu parceiro acordado a noite toda. Ela também pode causar uma irritação da garganta, deixando-o a sofrer no dia seguinte com uma dor de garganta . As causas incluem o tabagismo, a climatologia , asma, alergias e inflamação da laringe ou faringe. Coisas que você precisa
Water Fotografia de Vapor esfregar
500 mg de vitamina C
Uvas
Mel
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1

Drink muita água durante toda a noite para ajudar a dissolver o muco espesso que é secretado a partir das paredes de suas vias respiratórias . Este tipo de muco também é conhecido como catarro e piora durante um resfriado ou gripe.
2

Beba vitamina C. Dentro de um par de horas de ir para a cama , beba pelo menos 500 miligramas de vitamina sucos de frutas C. , como laranja , uva e suco de tomate são excelentes fontes para a vitamina C. A vitamina C é uma vitamina importante para ajudar seu corpo a combater patógenos e diminuição tosse.
3

Rub esfregar vapor em seus pés e colocar um par de meias. Enquanto relaxa na sua cadeira favorita ou sofá, elevar os pés , de modo que eles estão prestes a mesma altura que o seu tronco . Vapor esfregar é ótimo para se livrar de uma tosse horrível . Cadeiras que permitem que você tenha os pés para cima e seu torso apoiado são ótimos para dormir em quando você tem uma tosse ruim porque mantê-lo em um ângulo que vai ajudá-lo a respirar.
4

Comer uvas enquanto seus pés estão elevados . Uvas agir como expectorante e são bons para tonificar seus pulmões.
5

Ter pelo menos uma colher de chá de mel antes de ir para a cama. O mel é bom para relaxar os músculos da garganta e limpar passagens de ar para que você possa ter uma boa noite de descanso .
6 sono

com a cabeça elevada . Se em sua cadeira favorita ou com vários travesseiros sob sua cabeça , manter a cabeça acima de seu peito . Isto irá maximizar a sua capacidade de respirar durante a noite , reduzindo a tosse.
7

Consulte um médico. Quando você tem uma tosse que continua sem ir para longe como uma tosse que acompanha um resfriado que , é importent ver um profissional médico imediatamente. A tosse pode ser um sintoma de muitas doenças e enfermidades , incluindo bronquite, asma problemas respiratórios e infecções.