Como expectorar muco

Muco, composta principalmente de proteínas glicosiladas e sais inorgânicos , protege o corpo contra patógenos , toxinas e gases irritantes. Durante os tempos de infecção , como durante um resfriado, seu corpo aumenta a produção de muco , a fim de prender o vírus. Excesso de muco no entanto, pode causar-lhe desconforto. Expulsar o muco irá permitir que você se sentir melhor e obter patógenos fora de seu corpo mais rapidamente. Coisas que você precisa
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1

Beba pelo menos oito 8 onças copos de água por dia. Manter-se hidratado afina o muco , tornando -o mais fácil de tossir .
2

Ferva dois copos de água e despeje-os em uma tigela grande. Coloque uma toalha sobre a cabeça e inclinar-se sobre a bacia . Respiração no vapor. Alternativamente, liga o chuveiro quente por cinco minutos com a porta do banheiro fechada . O calor ea umidade soltar o muco , tornando mais fácil a tossir .
3

Sente-se , inclinando-se ligeiramente para a frente . Inspire pelo nariz , como faria normalmente . Prenda a respiração por dois segundos antes de tossir levemente, mas com firmeza três vezes em uma fileira.
4

Comer um prato de canja de galinha quando você está muito congestionada , para reduzir a quantidade ea espessura do muco . De acordo com um estudo de 2000 feito por pesquisadores da Nebraska Medical Center em Omaha , canja de galinha inibe certas células do corpo responsáveis pela produção de muco.