Como acelerar o Livrar-se de uma Fria

O resfriado comum é uma infecção viral do trato respiratório superior. Os sintomas incluem congestão nasal , dor de garganta , tosse e febre . A duração usual de um frio é uma a duas semanas , mas tomar vitaminas e suplementos naturais reduzir a duração . Coisas que você precisa
Vitamina C Suplementos de zinco
Echinacea
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Tome a dose diária recomendada de vitamina C antes e durante a frio para reduzir a duração dos sintomas . De acordo com o Food and Nutrition Board ( FNB ) , no Instituto de Medicina (IOM) , eles recomendam os machos adultos consomem 90 mg e fêmeas consumir 75 mg de vitamina C por dia, de preferência a partir de fontes alimentares , como frutas e legumes.
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Tomar suplementos de zinco , pastilhas ou xarope ao primeiro sinal de um local frio para reduzir a duração ea gravidade dos sintomas . Os potenciais efeitos colaterais incluem náuseas e um gosto ruim na boca.
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Tome equinácea nos estágios iniciais de um resfriado para reduzir a duração de 1,4 dias, de acordo com estudos publicados na revista The Lancet .