Como tratar a fibromialgia

Fibromialgia , também conhecida como síndrome da fadiga crônica , ou CFS , é uma doença que tem confundido a comunidade médica . Não há nenhum tratamento padrão ou cura , mas certas terapias têm sido eficazes para algumas pessoas no alívio de sintomas . Coisas que você precisa
Extrato acidophilus
Astragalus
Echinacea
Ginseng
uva
suplemento de magnésio
Show Mais instruções
1

Exercício. Pode ser a última coisa que você sentir vontade de fazer , mas tem sido mostrado para ajudar a sintomas. Exercícios bem adaptados para pessoas com fibromialgia são ciclismo ou andar de bicicleta estacionária , caminhada e natação.
2

Exercite-se três a quatro vezes por semana, durante pelo menos 15 a 20 minutos .

3

Tente acupuntura. Eletro-acupuntura em particular, tem ajudado muitas pessoas com o alívio da dor .
4

Visite um quiroprático. Há uma grande quantidade de literatura anedótica que afirma que pode ajudar com o alívio dos sintomas. Os tipos de medicina quiroprática que incidem sobre os músculos , provavelmente, será o mais útil.
5

Tente fitoterapia . Um certo número de ervas e combinações de ervas podem ser capazes de oferecer alívio dos sintomas . Por exemplo, a equinácea , astrágalo e ginseng todos ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Encontre um naturopata que pode ajudá-lo com a terapia à base de plantas .
6

Olhe em homeopatia. Um remédio dito para ajudar é Rhus Tox 6C . Trabalhar com um médico que pratica a homeopatia, ou um naturopata .
7

Olhe para hidroterapia. Alguns ensaios clínicos descobriram que ele funcione melhor do que a fisioterapia na redução da dor e fadiga, e em fazer os pacientes se sentem geralmente melhor .
8

Limite o consumo de alimentos da família das solanáceas . Estes incluem berinjela , pimentão verde, batatas brancas e tomates. Eles contêm uma substância chamada solanina , que pode interferir com enzimas musculares e causa dor.
9

Considere tomar acidophilus de acordo com instruções da embalagem. Muitas pessoas com fibromialgia têm crescimento de levedura , eo acidophilus ajuda a restaurar a flora normal no intestino . Use uma fórmula nondairy .
10

Use um suplemento combinação de ácido málico e magnésio. Tome de acordo com as instruções da embalagem . Um estudo mostrou que ajudou a reduzir significativamente os níveis de dor , mas pode levar várias semanas para que os efeitos sejam notados.
11

Tenha os seus níveis de magnésio marcada. Muitas pessoas com fibromialgia tendem a ser deficiente neste importante mineral.
12

Use uva extrato de semente . É um poderoso antioxidante que ajuda o sistema imunológico e ajuda a proteger os músculos dos danos causados pelos radicais livres.
13

Pergunte ao seu médico sobre antidepressivos de baixa dosagem . Eles foram mostrados para funcionar para alguns, mas eles também podem ter efeitos colaterais .