Como saber quando consultar um médico para unrefreshing sono

Todos nós experiência unrefreshing sono de vez em quando , geralmente devido à tensão normal sobre questões profissionais e familiares em nossas vidas diárias. No entanto, repetidos ataques de unrefreshing sono pode ser um sinal de um distúrbio do sono mais grave ou outra causa subjacente que o seu médico deve avaliar. Para saber quando consultar um médico , olhar para a causa de sua falta de sono . Coisas que você precisa
cônjuge (ou membro da família)
revista Sleep
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determinar quando você precisa ver um médico
1

Olhe para os sintomas de insônia. A insônia geralmente ocorre em ciclos, onde incapacidade de adormecer causas ansiedade sobre dormir, o que reforça a insônia. Insônia que ocorre há mais de 3 meses é um sinal de que você deve consultar um médico sobre o seu sono unrefreshing .
2

Pergunte ao seu cônjuge ou outro membro da família para acompanhá-lo em busca de sinais da apnéia do sono . Apnéia do sono é um problema de respiração que faz com que você parar de respirar por um momento, enquanto você dorme. Porque esta constantemente acorda-los , sofrem frequentemente relatam sono unrefreshing . Qualquer sinal de apnéia do sono deve ser relatado ao seu médico.
3

Monitore seu programa de exercícios . Trabalhando muito perto da hora de dormir pode causar uma incapacidade de adormecer , mas geralmente não é uma razão para que você entre em contato com seu médico.
4

Leia os rótulos dos seus medicamentos. Muitos over-the -counter medicamentos podem interferir com a sua capacidade de obter uma noite de sono repousante . Se estes medicamentos parecem ser uma causa potencial , geralmente você pode cortar -los sem chamar o seu médico.
5

Vire o colchão mais para obter um sono mais tranqüilo , sem ter que ligar para o seu médico. Quando colchões ficar desgastado em pelo uso, eles podem tornar-se desconfortável e interferir com a sua capacidade de ter uma boa noite de descanso .
6

Verifique os seus hábitos de sono para saber se a ajuda médica é necessária. Hábitos de sono pobres , como a alteração da hora de dormir todas as noites e dormir em muito tempo nos fins de semana pode causar-lhe a experiência de falta de sono durante a semana.