Como tratar a fadiga crônica com dieta

Síndrome da fadiga crônica esgota a energia de uma pessoa e também leva à insônia, dores musculares e articulares e outros problemas que afetam os órgãos do corpo . Às vezes, você pode tratar completamente fadiga crônica com mudanças na dieta , mas casos graves requerem uma abordagem multi- facetada . Instruções
Aprenda a tratar a fadiga crônica com mudanças na dieta
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Aumente a quantidade de proteína em sua dieta. Os ovos , feijão e vários tipos de carnes são boas fontes de proteína. Quando você tratar da fadiga crônica com uma dieta rica em proteínas , não se esqueça que você não está recebendo mais de 30 por cento do seu total de calorias diárias de proteína.
2

Beba muita água para manter seu corpo adequadamente hidratado . Você deve beber cerca de 8 copos de água por dia. Você precisa de beber água pura , em vez de refrigerantes ou bebidas esportivas , uma vez que essas bebidas contêm grandes quantidades de açúcar.
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Corte guloseimas fora de sua dieta . Açúcar pode dar-lhe um impulso temporário de energia, mas não é uma boa maneira de tratar a fadiga crônica. Você pode substituir esses lanches com porções de fruta fresca ou um lanche de proteínas para obter um chute de energia natural.
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Reduza a quantidade de cafeína que você consome. A cafeína estimula o sistema nervoso central, mas reduz a velocidade , a longo prazo , a menos que você beber ao longo do dia . Café, chá, bebidas energéticas e outras substâncias cafeína - pesado também desidratar seu corpo.
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Considere reduzir a quantidade de leite que você consome. Muitos sofrem de fadiga crônica também têm problemas gastrointestinais que são amplificados por lactose. Tente beber leite de soja como uma alternativa.
6

Tome um suplemento , como parte de sua dieta fadiga crônica. Omega- 3 suplementos pode ser útil se você não tem muito peixe ou ovos em sua dieta. Comprimidos de ferro pode ajudar a combater a anemia que assola muitos pacientes com fadiga crônica .