Como tratar a fadiga crônica com terapia cognitivo-comportamental

Terapia cognitivo-comportamental é usado por terapeutas para ajudar os pacientes a sair de uma mentalidade auto-destrutivo e improdutivo . Você pode lutar contra a depressão e ansiedade de fadiga crônica com terapia cognitivo-comportamental , mas alguns aspectos da condição deve ser sanado com a medicina . Instruções
tratar a fadiga crônica com terapia cognitivo-comportamental
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Procurar um profissional de saúde mental na sua área que pratica a terapia cognitivo-comportamental . Este tipo de tratamento é comumente usado por terapeutas que se especializam em ajudar as pessoas a lidar com as doenças ao longo da vida e deficiência mental.
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Pergunte potenciais terapeutas para referências profissionais e educacionais. As pessoas que tratam de fadiga crônica com terapia cognitivo-comportamental deve ter de 5 a 10 anos de experiência como terapeuta. Seu terapeuta não precisa ser capaz de prescrever medicação para você, porque este tipo de tratamento não requer isso.
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Prepare-se para um compromisso de longo prazo para a terapia cognitivo-comportamental . Você deve esperar para se encontrar com um terapeuta duas vezes por semana por cerca de 15 semanas.
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Fale com seu terapeuta sobre os resultados esperados da terapia cognitivo-comportamental. Este tratamento é projetado para ajudá-lo a superar a depressão, ansiedade e outros efeitos mentais da síndrome da fadiga crônica . Você vai aprender a identificar os estressores psicológicos que estimulam os processos de pensamento que conduzem finalmente à depressão.
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Trabalhe com o seu terapeuta para corrigir o processo de pensamento que leva a problemas mentais associados com a síndrome da fadiga crônica. Por exemplo, se você evitar situações sociais porque tem medo de não ter energia suficiente para manter-se com outras pessoas, então o terapeuta irá ajudar a reorganizar o seu fluxo de pensamento para evitar certos gatilhos mentais.
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Seja positivo durante o curso do seu tratamento. Pacientes com fadiga crônica são muito mais propensos a desistir de terapia cognitivo-comportamental de pessoas com outras condições. Você precisa ter um forte compromisso com a CBT e também discutir as preocupações com o seu terapeuta que possam surgir.
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Considere mudar para um terapeuta diferente se suas sessões não produziram nenhum progresso depois de várias semanas . Você pode obter uma lista de profissionais registradas da CBT em contato com a Associação Nacional dos Terapeutas cognitivo-comportamental ( ver Recursos abaixo) .