Como aliviar os sintomas da Síndrome da Fadiga Crônica

Síndrome da fadiga crônica é caracterizada por fadiga extrema , que interfere com as atividades diárias. A causa da síndrome da fadiga crônica não é conhecido. O diagnóstico é baseado nos sintomas e avaliação de um médico. Além fadiga debilitante outros sintomas podem estar presentes . Não há atualmente nenhuma cura para a síndrome da fadiga crônica . No entanto o tratamento é essencial para proporcionar alívio dos sintomas e melhorar a qualidade de vida. Instruções
1

Desenvolver bons hábitos de sono . Descansar o suficiente é fundamental para reduzir a fadiga. Limite de beber bebidas com cafeína várias horas antes de deitar. Mantenha seu quarto escuro e fresco que torna mais fácil para dormir. Vá para a cama ao mesmo tempo todas as noites.
2

Ir para uma massagem. Ele pode ajudar a reduzir a dor e rigidez muscular que algumas pessoas com síndrome da fadiga crônica sofrem. Obtendo massagens regulares também podem reduzir o estresse ea ansiedade que muitas vezes ocorrem com doenças crônicas.
3

Faça exercícios leves. Resistência , força e flexibilidade podem todos ser melhorada com o exercício. Isso pode ajudar a reduzir a fadiga. É importante mesmo ritmo e começar devagar .
4

tomar medicação para reduzir a dor. Muitas pessoas com síndrome da fadiga crônica sofrem de dores de cabeça, dores musculares e articulares . Tomar medicamentos anti- inflamatórios não esteróides podem reduzir a dor. Sintomas de alergia estão presentes para algumas pessoas com fadiga crônica. Os anti-histamínicos podem ajudar.
5

procurar aconselhamento. Sofrendo de fadiga crônica pode levar à depressão , raiva e sentimentos de isolamento . Um conselheiro pode fornecer-lhe com sugestões e maneiras de lidar com os seus sentimentos. Falando sobre seus sentimentos com um conselheiro ou em um grupo de apoio também pode aliviar emoções negativas.
6

Obter acupressão. Alguns estudos sugerem que reduz a fadiga. Ele também pode ajudar com a dor e estresse.