Como saber se você está exausto

Exaustão é mais do que sentir-se cansado . Constitui-se um dreno sério em seus recursos físicos e emocionais , deixando-o menos capaz de lidar com as pressões da vida. As causas da exaustão são inúmeras , que vão desde o estresse no trabalho a insônia ou excesso de esforço físico . Ele também pode decorrer de uma condição emocional, como depressão clínica. Pessoas que sofrem de exaustão pode ser incapaz de detectar os sintomas - tão envolvido no atendimento às diversas tarefas da vida que eles não conseguem perceber o pedágio a ser exigido sobre eles. Aprenda a olhar para os sinais de cansaço e dar-se permissão para fazer uma pausa de vez em quando . Instruções
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Preste atenção para os sentimentos excessivos de cansaço : ficando com sono , sem motivo aparente , lutando para acordar de manhã, uma diminuição da libido ou uma incapacidade para gerar energia para tarefas simples. Este sentimento pode recorrer ao longo de um período prolongado de tempo , em alguns casos .
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Procure correspondente dificuldades emocionais ligadas à exaustão . Você pode se sentir deprimido ou infeliz , encontrar-se a tornar-se irritado com mais regularidade , e não apenas desfrutar de coisas que costumavam dar-lhe prazer. Em particular , para assistir uma falta de entusiasmo sobre as próximas atividades, uma sensação de que algo divertido e emocionante "simplesmente não vale a pena o esforço. "
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Monitore sua saúde em geral. Exaustão não só deixa você mais vulnerável a resfriados e doenças comuns , mas também impede a recuperação rápida. Doenças que deixá-lo exausto que então contribuir para doenças adicionais podem ser um pouco de um ciclo vicioso.
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Verifique suas faculdades mentais para ver se eles foram afetados por exaustão. Você pode ter dificuldade em se concentrar ou encontrar-se esquecendo de pequenos detalhes durante todo o dia . Você também pode encontrar-se caindo nas aulas ou reuniões de negócios ou lutando para manter o foco em uma determinada tarefa . Como efeito colateral , você pode entrar em bebidas com cafeína mais do que costumava fazer , como um meio de manter a "borda" você sente que perdeu.