Como Ler HDL Resultados do teste de colesterol

Colesterol aparece em várias versões . Um dos tipos mais importantes para saber sobre o colesterol HDL é . Quando você começa um teste de colesterol , se os resultados dos testes são divididos em números diferentes , leia o colesterol HDL como o tipo "bom" . Instruções
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Ganhar uma compreensão de que nem todo o colesterol é ruim. Na verdade, os níveis de HDL pode ser muito baixo, e isso pode colocá-lo em risco de doença cardíaca, como ter os níveis de LDL que são demasiado elevados
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Interpretar os resultados da seguinte forma: . Os resultados dos testes de 60 mg /dL de colesterol HDL são considerados ideais para ambos os sexos. Nos homens, a um nível de 40 é considerado baixo e em mulheres de um nível de 50 é considerado baixo.
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enfrentam um maior risco de doença cardíaca , se os níveis de HDL são baixos e seu sangue os níveis de triglicéridos são elevados . A maioria das pessoas com este combinação têm maiores riscos de doença cardíaca.
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Abaixe o stress na sua vida e aumentar o colesterol HDL . Estudos mostram que as boas habilidades de enfrentamento , não basta diminuir o risco de doenças cardíacas. Eles também aumentam o colesterol HDL , oferecendo proteção para o coração.
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Aumente os seus níveis de HDL por comer gorduras monoinsaturadas . Estes são encontrados em abacates e nozes. Você também deve diminuir a ingestão de gorduras saturadas , como as encontradas em carnes gordas . Isso vai ajudar a diminuir o colesterol ruim.
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Elevar os níveis de HDL também por ficar niacina suficiente (vitamina B3) . Se você quiser complementar sua B3 em doses mais elevadas , fale com o seu médico em primeiro lugar , depois que ela leu seus resultados. Demasiada niacina pode ter efeitos colaterais negativos.
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tomar qualquer medicação que você recebe como indicado pelo seu médico e farmacêutico. Saiba que alguns medicamentos prescritos para reduzir o colesterol ruim pode também aumentar o colesterol bom. Estes incluem as estatinas como Lipitor e Zocor .