Como usar Lecitina para tratar o colesterol alto

A lecitina é um composto constituído por fosfolipídios , glicolipídios e triglicérides . Para fins químicos , esta substância é extraída a partir de grãos de soja ou gema de ovo . A lecitina ajuda colesterol ligar a lipoproteínas, que ajudam a expelir o colesterol dos tecidos do corpo . Instruções
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Consulte o seu médico sobre o uso de lecitina para tratar o colesterol elevado. Ela pode aconselhá-lo sobre o consumo de lecitina com base na sua dieta, exercícios e regime atual de drogas.
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Consumir lecitina naturalmente pela ingestão de alimentos como soja, gema de ovo , gérmen de trigo , grãos, legumes , peixes e amendoim.
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Tome um comprimido de suplemento de lecitina . Engula-o com água ou outro líquido .
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Adicione um suplemento em pó de lecitina de shakes, smoothies, molhos ou mergulhos. Uma única colher de chá. é suficiente para uma porção.
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Mantenha sua dosagem suplemento lecitina entre 10 e 30 gramas por dia. No entanto , as doses normais não foram determinados para as mulheres grávidas ou amamentando , crianças ou pessoas que sofrem de grave do fígado ou doença renal.
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Use folhas de dente de leão em sua salada. Estas folhas são uma excelente fonte de lecitina e são seguros para comer . No entanto, não comer a flor.