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Como abaixar Altos níveis de triglicérides

altos de triglicérides são partículas de gordura em sua corrente sanguínea. Quando os triglicérides estão altos em um exame de sangue, a doença pode aumentar o risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral. Junto com os triglicerídeos altos , você vai encontrar também um alto nível de colesterol total. Algumas pessoas com problemas de obesidade ou diabetes , na maioria das vezes tem colesterol alto . Quando tricglycerides estão em um nível baixo , é determinado que a pessoa tem baixo colesterol. Dieta desempenha um papel importante em seus níveis de triglicerídeos . Os passos seguintes irão ajudá-lo a determinar como você pode reduzir o colesterol total, o que também irá reduzir seus níveis altos de triglicérides . Coisas que você precisa
Vegetais de folhas verdes
Menos açúcar e grãos em sua dieta
colesterol medicação
A capacidade de exercer
Um plano de cessação do tabagismo
pressão arterial medicação

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1

diminuir sua ingestão de açúcares simples e grãos . Estes alimentos têm um efeito negativo sobre os níveis de insulina .
2

Coma legumes de folha verde . Estes tipos de vegetais têm um baixo índice glicêmico , que não tem um efeito negativo sobre o seu metabolismo.
3

Exercício. Exercício cardiovascular tem um efeito positivo na redução de seus níveis de triglicéridos , e reduzir o risco de doença cardíaca.
4

Tomar uma medicação oral , conhecida como uma estatina que é prescrito pelo seu médico.

5

Pare de fumar.
6

Cuide de sua pressão arterial.