Como tratar naturalmente o colesterol elevado

Você quer reduzir o colesterol , mas gostaria que houvesse uma alternativa para as estatinas , que têm o potencial de danificar o seu fígado? Ao aprender como tratar naturalmente o colesterol elevado , você pode evitar os efeitos colaterais indesejáveis associados com os principais medicamentos para baixar o colesterol. Coisas que você precisa
FiberNiacinRed arroz yeastCoQ10
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Estudos têm demonstrado que os alimentos ricos em fibras solúveis podem trabalhar para diminuir os níveis de colesterol ruim . A fibra solúvel realmente se liga ao colesterol e remove -lo do corpo . Normalmente, ele é encontrado em feijões e cereais integrais e uma das maneiras mais fáceis de aumentar a sua ingestão de fibra solúvel é comer mingau de aveia todos os dias.
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tomar niacina de liberação prolongada pode ajudar a tratar naturalmente o colesterol elevado . Quando niacina entra no seu corpo , que ajuda a reduzir o LDL , ou mau colesterol , ajudando construir o seu HDL , ou bom colesterol. Levando uma forma de liberação prolongada ajuda a dar ao seu corpo um fornecimento contínuo durante todo o dia e aumenta os benefícios. Algumas pessoas experimentam rubor quando tomar niacina , por isso é uma boa idéia para verificar os rótulos e comprar uma forma não-flush , se você está preocupado com essa possibilidade.
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Não é um natural estatina encontrada no fermento de arroz vermelho . Curiosamente, este produto é o que algumas companhias farmacêuticas realmente usar para fazer seus medicamentos de estatina . A diferença é que a levedura de arroz vermelho em sua forma natural é tão eficaz na redução do colesterol , embora menos prejudicial ao seu corpo . Lembre-se que qualquer estatina , mesmo uma catástrofe natural, irá sublinhar o seu fígado . Com isto em mente , basta ser gentil com o seu fígado , tendo uma estatina.
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Outro suplemento usado para tratar o colesterol elevado é naturalmente enzima CoQ10. Esta enzima ocorre naturalmente no corpo , mas o corpo não produz o suficiente para protegê-lo do perigo. CoQ10 realmente impede a oxidação do LDL nas artérias , a principal causa de obstrução das artérias . Além disso, CoQ10 pode compensar quaisquer efeitos secundários negativos que podem ocorrer quando se toma fermento de arroz vermelho . Estes dois são muito eficazes quando tomados em conjunto .
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último, mas certamente não menos importante, é o exercício. Parece que ao pesquisar qualquer doença, a recomendação número um é exercício e naturalmente tratar o colesterol elevado não é excepção. Quando você se exercita , seus corpos aumentar o HDL enquanto reduzem LDL. O exercício também ajuda a mantê-lo em um peso ideal , o que ajuda a manter o colesterol em níveis normais.