Triglicerídeos Definição

Triglicéridos são a forma em que exista a maior parte da gordura no corpo . Quando a gordura é consumida por um indivíduo ou criada por outras fontes, tais como hidratos de carbono , que é usado para produzir energia. Se não for utilizado imediatamente, ele deve ser armazenado . Assim , ele é convertido em triglicéridos a ser adoptadas para as células de gordura para armazenamento . Quando o corpo precisa de energia, os triglicerídeos são liberados da célula de gordura . Benefícios

Triglicerídeos executar uma função valiosa. Se não houvesse o armazenamento de energia , seria necessário comer constantemente apenas para ser capaz de fazer tarefas básicas diárias .

Altos níveis de triglicérides

Apesar de triglicérides são necessários para melhor saúde , muitas triglicérides é realmente perigoso. Altos níveis de triglicerídeos têm sido associados com doença cardiovascular , doença cardíaca , derrame e diabetes tipo II.

Baixa Triglicerídeos

triglicérides baixos também são preocupantes para médicos . Eles podem indicar desnutrição , anorexia, síndrome de má absorção , ou hipertireoidismo.

Triglicerídeos

Para ter a saúde ideal, o nível de triglicérides deve ser inferior a 150 mg /dl. O intervalo definido pelo National Cholesterol Education Program é a seguinte: 150-199 mg /dl está no limite de alta , 200-499 mg /dl é alto, e qualquer coisa acima de 500 mg /dl é muito alto. Se um nível é inferior a 30 , é considerado muito baixo.
Manutenção de níveis saudáveis

Para se ter uma saúde ideal , é importante também ter triglicerídeos ideal níveis. Se você tem níveis muito altos (com base em resultados de testes sanguíneos) , o seu médico irá provavelmente prescrever um medicamento estatina , como Lipitor ou Tricor . Se você estiver sob medicação ou não , ainda há mudanças no estilo de vida que contribuirá para reduzir ( ou aumentar , se necessário) o seu nível de triglicérides . A principal é dieta. Consumir níveis mais elevados de proteína , verduras e grãos integrais. Tenha o mínimo de carboidratos processados e gorduras.

Outras maneiras de melhorar seus níveis

Tome omega- 3 óleo de peixe por dia. Tentativa de fazer uma hora por dia de qualquer tipo de resistência aeróbica ou exercício. Diminuir os níveis de estresse . Obter pelo menos oito horas de sono por noite. Todas essas coisas combinadas com uma dieta saudável vai afetar positivamente os níveis de triglicérides. Não é fácil de fazer algumas dessas mudanças , mas se você perseverar, a sua qualidade de vida será bastante reforçada .