Curas para diminuir o colesterol

Níveis elevados de colesterol são um importante problema de saúde para algumas pessoas. O colesterol é dividido em LDL , ou " mau" colesterol e HDL , ou " bom" colesterol. Há uma variedade de formas naturais e de drogas com base de baixar o colesterol. Muitas pessoas preferem tentar métodos mais suaves , naturais antes de usar intervenções medicamentosas baseado . Óleos Saudáveis

Porque a taxa de HDL para LDL-colesterol é quase tão importante como o seu número combinado , uma das primeiras coisas para tentar ao tentar uma redução de colesterol natural regimento é usar óleos conhecidos por aumentar o HDL colesterol, enquanto reduzem LDL. A utilização de óleos saudáveis é crítica . Embora o óleo de oliva é considerado o melhor óleo de cozinha para a redução de colesterol, qualquer óleo rico em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas é considerado melhor para os níveis de colesterol . Além do óleo de oliva, óleo de amendoim, óleo de girassol e óleo de canola são considerados melhores do que algumas das alternativas .

Peixe que contém óleos saudáveis , como o bacalhau ou salmão , também é um excelente complemento para a baixar o colesterol dieta . Óleo de peixe é muito rico em ácidos ômega-3 e ômega-6 , que são uma excelente maneira de ambos os níveis de colesterol e melhorar a ração de bom colesterol ruim.
Pu Erh Tea

O chá chinês, pu erh , é excelente tanto para o controle de peso e redução do colesterol. Pu erh chá é feito da mais antiga, árvore do chá ampla folheada , Camelia Sinensis . Pu erh é um chá idade , com variedades mais velhos serem mais valioso. O gosto de pu erh é terra, e pode ser um gosto adquirido. No entanto, com um maior teor de cafeína do que o café , um par de xícaras de pu erh da manhã é uma maneira maravilhosa para acordar e para ajudar a controlar os níveis de colesterol . Yeast
Red Rice

fermento de arroz vermelho , o fermento usado para fazer o chinês de porco assado e churrasco de vermelho belamente colorido , contém vários compostos que inibem a síntese de colesterol . Extrato de levedura de arroz vermelho foi dada como um medicamento de colesterol em vários países da Ásia e da Mevacor é produzido por extracção de determinados compostos de levedura de arroz vermelho . Se comido como um aditivo cozinhar, tomado como um suplemento medicinal ou tomado como um extrato, já não há qualquer dúvida quanto à sua eficácia na redução do colesterol .