Ervas naturais para reduzir Triglicerídeos

Uma dieta de baixa gordura com o exercício é a primeira linha no tratamento de uma pessoa com uma alta contagem de triglicerídeos . Se você tiver feito alterações no estilo de vida , mas estão à procura de fazer mais , sem prescrição de medicamentos , há muitas ervas que são conhecidos para ajudar a níveis mais baixos de triglicerídeos . Em sua despensa

Há ervas e especiarias comuns à maioria das despensas que podem ajudar a reduzir os níveis de triglicérides.

Alho , linhaça, semente de linhaça , semente de uva e capim-limão são eficazes na redução do colesterol e triglicérides . Eles não prejudiquem o bom colesterol , apenas o mal, ajudando o seu trabalho de corpo de forma mais eficiente . A canela é outra especiaria cozinha comum eficaz que melhora os níveis de triglicérides.

Usando estes com mais freqüência na culinária pode fazer de cada refeição uma refeição luta triglicéridos.
Herbal Fórmulas

Além de ter elevadas propriedades antioxidantes , as seguintes ervas são benéficas na redução dos altos níveis de triglicérides : guggul , feno-grego , casca de psyllium , semente de tamarindo malabar e gymnema . Você pode encontrá-los individualmente ou em fórmulas à base de plantas criadas especificamente para combater os níveis elevados de triglicérides. Note-se que as ervas não são clinicamente comprovada , e as fórmulas à base de plantas não são aprovados pela FDA . Verifique com seu médico sobre a segurança de qualquer programa de tratamento à base de plantas .
Outros Aids Natural

Certifique-se de que você está consumindo omega- 3 os ácidos gordos suficientes . Se você não está comendo um monte de peixe , tomar omega- 3 suplementos nutricionais para aumentar a quantidade de ácidos graxos de redução de triglicérides. Juntamente com os seus suplementos de ervas , certifique-se que você está recebendo o suficiente niacina , que é uma vitamina B3 . O cálcio , cromo e pantethine também pode ajudar.

Beber chá verde em vez de chá preto ou outras bebidas açucaradas . O chá verde é acreditado para ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos e melhorar a circulação , reduzindo o stress.
Tratamento Simulateous Planos

Lembre-se que as ervas vão ajudar a reduzir os níveis de triglicerídeos uma alta , mas deve não substitui as recomendações e programas prescritos pelo seu médico . Reduzir a ingestão de gordura e perder peso, se você precisar. Exercite-se e construir músculos do corpo para um metabolismo mais forte. Consumir menos gorduras insaturadas , e limitar o seu teor de gordura para menos de 35 por cento do seu total de calorias por dia. Um plano que combina dieta, exercício e remédios fitoterápicos será seu melhor aliado na luta contra altos níveis de triglicérides .