Será Azeite os níveis de colesterol do sangue

? Com todas as notícias sobre o colesterol , a maioria das pessoas estão procurando maneiras de controlar e reduzir o colesterol . Existem muitos medicamentos de colesterol voltadas diretamente para reduzir seu colesterol , bem como dicas sobre como comer direito para ajudar a mantê -lo para baixo . Uma estratégia discutida recentemente é cozinhar com óleo vegetal. O que é colesterol ?

Colesterol é uma substância normal e necessário no corpo. É uma substância cerosa e semelhante à gordura , que é necessário a fim de tornar as membranas celulares, bem como certas hormonas esteróides . É produzida no fígado e utilizados para produzir os ácidos biliares para ajudar na digestão das gorduras . O excesso de colesterol , no entanto, podem acumular-se no sangue e, eventualmente, entupir artérias , fazendo com que a doença coronária. Quando a placa se desenvolve nas artérias e dificulta o fluxo de sangue , o oxigênio não é suficiente pode chegar ao coração. Se um suprimento de oxigênio é cortado por qualquer período de tempo, um ataque cardíaco é inevitável.
Dieta afeta os níveis de colesterol

Existe colesterol bom e colesterol ruim. O mau colesterol é conhecido como LDL , lipoproteínas de baixa densidade , o que proporciona o colesterol para o corpo . HDL é a lipoproteína de alta Denisty , que remove o colesterol do corpo . Tudo o que você come contém um ou o outro . Cozinhar com manteiga e certos óleos pode ser um risco para elevar os níveis de LDL no sangue. Isto é porque a manteiga ea margarina são considerados elevados em gorduras polinsaturados . No entanto , a maior parte dos óleos feitos de nozes e vegetais são naturalmente mais baixos nos níveis de LDL . É por isso que o óleo vegetal é uma escolha saudável ; naturalmente diminui o LDL .
pode Óleo Vegetal reduzir níveis de colesterol ?

óleo vegetal é feito de vegetais e produtos vegetais . Qualquer coisa que contém vegetais ou feito com vegetais é mais saudável do que a alternativa . As plantas produzem um produto chamado fitoesteróis . Fitoesteróis são substâncias químicas que bloqueiam o intestino de absorver o colesterol , que por sua vez reduz os níveis de LDL no sangue. Ao pesquisar o óleo vegetal e seus efeitos sobre o colesterol , verificou-se que o uso de óleo vegetal em sua cozinha reduz os níveis de colesterol no sangue.
Quanto óleo vegetal que você deve comer ?

Embora óleo vegetal tem aspectos positivos , deve ser tomado com moderação . Você pode usar vários óleos diferentes para cozinhar, como o azeite , que é outro bom óleo, eo óleo de milho.

Considerações

É sempre melhor falar com o seu médico antes de embarcar em um novo plano de dieta , especialmente se você já teve problemas com o colesterol. Criando uma dieta especial às vezes é necessário para os níveis de colesterol , e seu médico pode ter uma dieta especial para você seguir que irá ajudá -lo a alcançar este objetivo. O seu médico irá decidir a quantidade de óleo vegetal que você deve incorporar em sua dieta e quanto vai beneficiar você.