Os melhores produtos para reduzir o colesterol

A maioria das pessoas provavelmente estão familiarizados com o Lipitor medicamento de prescrição , bem como os benefícios cardíacos de alto teor de fibras de farelo de aveia , mas quantos sabem sobre a baixar o colesterol propriedades do extrato de alcachofra ? Enquanto medicamentos, suplementos de ervas e alimentos que podem diminuir sua colesterol, vale a pena lembrar que a redução do colesterol provavelmente irá envolver uma mudança de estilo de vida mais envolvido. Especificamente, fazer exercícios regulares tem sido provado ser extremamente útil na redução dos níveis de colesterol em pessoas com estilos de vida anteriormente inativos. Lipitor

Lipitor , também conhecido como atorvastatina, é uma droga da prescrição-somente que interrompe a produção de colesterol , reduzindo assim o seu nível de colesterol. Este comprimido uma vez ao dia reduz especificamente a lipoproteína de baixa densidade ( LDL) em um sistema. Por procuração , reduzindo os níveis de colesterol no sangue também ajuda a evitar o endurecimento arterial e doenças cardíacas

Possíveis efeitos secundários de Lipitor incluem defeitos congênitos em fetos , e muito menos comum. ; insuficiência renal. Aqueles com doença hepática , doença renal, e as condições da tireóide devem evitar tomar Lipitor . Pacientes que tomam a medicação precisa para evitar o consumo de álcool, e evitar alimentos ricos em colesterol. Tomando Lipitor não vai dar uma carta branca para desfrutar gordurosos, alimentos não saudáveis .
Colesterol Abaixar Foods

Mesmo aqueles que tomam um poderoso medicamento de prescrição como Lipitor será esperado por um médico para comer, uma dieta baixa em colesterol saudável. Há muitos alimentos redutores do colesterol comprovados. Um dos melhores alimentos para essa finalidade é o farelo de aveia , encontrado em aveia e aveia farinha. Procure por produtos que contêm aveia integral ou laminados, como Quaker Oats instantâneas , aveia irlandesa , e 100 % de farinha de aveia natural que pode ser usado em pães e muffins. De acordo com a Saúde Central , 5-10 gramas de fibra solúvel por dia reduz o colesterol LDL em cerca de 5 %.

Outros alimentos que são altamente eficazes na redução do colesterol incluem peixe ( o teor de Omega -3 de peixes gordos como o salmão e cavala reduz os níveis de colesterol LDL ) , nozes e produtos de soja , como tofu.
Suplementos naturais

óleo de peixe e óleo de linhaça , além de ser bom para sua pele e saúde do cabelo , são eficazes na redução do triglicérides. Para aqueles que não desejam obter a sua dose diária de cortes de peixes ou reais linhaça , over-the -counter pílulas extrato de existir na maioria dos supermercados e farmácias cadeia . Extrato e extrato de alcachofra alho pílulas são menos populares , mas ainda assim eficaz , e também pode ser adquirido sem receita médica.

Casca de psyllium é um colesterol reduzindo produto natural provado que também acontecerá a ser ricos em fibras. Tal como acontece com farelo de aveia, as grandes quantidades de fibras em casca de psyllium " limpa " as artérias .