O efeito da água na redução do colesterol

Beber mais água --- ou comer alimentos que contenham água ( como frutas e vegetais ) --- pode ajudar a reduzir o colesterol em seu corpo. A razão para isto é um pouco complexo e requer a compreensão de como funciona a água no corpo , uma vez que é consumida , e o papel que desempenha na eliminação do colesterol do corpo . Colesterol

Quando você ouvir o termo colesterol , você pode pensar de lipoproteínas de baixa densidade ( LDL, ou colesterol "ruim" ), lipoproteínas de alta densidade ( HDL , ou "bom" colesterol) , ou triglicérides . Você pode até relacionar o termo para as doenças cardíacas. No entanto , o colesterol é um componente importante e precisava --- --- de nossos corpos. O problema surge quando o LDL e os níveis de colesterol triglicérides são muito altos. Se não estamos recebendo a ingestão de bastante água diariamente --- e também têm muito colesterol --- que estão em risco de não ser capaz de livrar o corpo do excesso de colesterol .
Colesterol e água

água , é claro, é a parte mais vital do nosso corpo . Nós dependemos mais do que qualquer outra coisa que ingerimos , inclusive de alimentos. Se não temos uma quantidade adequada de água no nosso corpo a cada dia , os órgãos não podem operar adequadamente (incluindo nos rins , que removem o excesso de colesterol ) e funções do nosso corpo são retardados (incluindo a remoção do excesso de colesterol das artérias ) .

desde que excretar o excesso de fluidos do nosso corpo ao longo do dia , a água deve ser reabastecido diariamente , independentemente da nossa ingestão de água no dia anterior, se queremos que o nosso corpo funcione bem.

Abastecimento de água e alimentos ricos em colesterol

O corpo pode ingerir água de duas maneiras diferentes : através de alimentos ou líquidos . Comer frutas e vegetais é uma forma de atender às necessidades diárias de água . Frutas em particular contêm uma grande quantidade de água. Eles também são ricos em fibras. E os níveis de colesterol alimentos ricos em fibras ajuda diminuir , de acordo com a Harvard University Health Services ( ver link em Recursos Seção abaixo).
Fibra e Colesterol

Nosso corpo se decompõe os alimentos que comem durante a fase digestivo e envia estas partículas através do sangue a ser absorvida pelas células do organismo . Isto inclui o colesterol e todos os outros nutrientes necessários que ingerimos . Se temos um excesso de colesterol ou vitaminas ou gordura, estes são enviados de volta para os rins para o armazenamento, a reabsorção ( colocar de volta na corrente sanguínea ) ou eliminado do corpo .

Curiosamente, ácido biliar excretado a vesícula biliar --- que entra nos rins durante esta fase capina -out --- é mais eficaz em diminuir o excesso de colesterol nos rins se ter comido alimentos ricos em fibras que se tivéssemos comido alimentos ricos em gordura saturada. Isto é porque a fibra se liga ao ácido biliar , prevenção do colesterol de ser reabsorvido ou enviada de volta para o corpo . Em vez disso, ele é excretado do corpo.
Água

Enquanto os alimentos ( ricos em água ) ricos em fibras desempenham um papel importante na redução do colesterol , o importante papel da água líquida na redução do colesterol não pode ser exagerada . A água , ou outros líquidos que contenham água , são necessários para manter a corrente sanguínea a partir de atolar-se ( especialmente depois das refeições , quando os nutrientes dos alimentos são canalizados para células ) , e a sua presença abundante garante que a absorção normal de colesterol é mantida e o excesso de colesterol pode ser melhor - e mais frequentemente --- eliminado

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