Lecitina de Ajuda para o colesterol

O fígado produz lecitina, e é encontrado nas células e órgãos de cada pessoa . A lecitina tem uma função específica do corpo , para emulsionar gorduras . Quando é encontrada no fígado , lecitina transforma a gordura , e quando está na corrente sanguínea , que impede a gordura se acumule nas paredes das artérias . Aqueles com níveis elevados de colesterol podem se beneficiar de suplementos de lecitina para reduzir os níveis sanguíneos de colesterol. Alimentos fontes de lecitina

Adicionando mais lecitina para a sua dieta vai ajudar a melhorar a capacidade do organismo de metabolizar a gordura e reduzir os níveis de colesterol . A soja é a maior fonte de lecitina , e que é a principal fonte de lecitina , que é usado em produtos alimentares no mercado . A lecitina de soja é utilizado em uma variedade de artigos alimentares , tais como a margarina e o chocolate . Carne e ovos vermelhos são outras fontes de lecitina na dieta . Infelizmente , estes alimentos contêm também uma grande quantidade de colesterol como well.Lecithin é uma fonte de colina , que é encontrado em todas as células do corpo . A lecitina e colina são uma parte importante da saúde cardiovascular devido à sua capacidade de metabolizar a gordura .
Lecitina Suplementação

Um dos problemas com a tentativa de se lecitina no corpo com meios alimentares são os alimentos que o contêm são ricos em gordura e colesterol . Estes são os mesmos problemas que muitas pessoas estão tentando reduzir . Suplementos de lecitina são outro método para consegui-lo no corpo.

Ao escolher um suplemento de lecitina, é essencial que você encontrar uma fonte que é fresco e contido em um recipiente que é o oxigênio livre . A lecitina pode tornar-se rançoso , mesmo quando está na forma seca . Suplementos de lecitina leve à geladeira para mantê-los frescos por mais tempo .

Uma boa quantidade de colina e lecitina suplementação é entre 5g e 20g por dia. A suplementação é importante para aqueles que cortar a carne vermelha alto teor de gordura , ovos e outros alimentos gordurosos que contêm o nutriente . Suplementação garante que estamos recebendo lecitina e colina suficiente em nossas dietas para a saúde óptima.
Redução do colesterol consumido

adição de suplementos de lecitina para a sua dieta para reduzir sangue os níveis de colesterol é um passo para uma boa saúde cardiovascular. Também é importante reduzir a quantidade de colesterol que é consumido na dieta bem . Carne vermelha, ovos , carne de porco , vitela e carnes de órgãos são alimentos ricos em colesterol. Também é importante reconhecer que o colesterol é uma parte necessária do corpo para o funcionamento saudável .

Alguns dos alimentos que são ricos em colesterol são também fontes de outros nutrientes que o corpo precisa para funcionar corretamente. Proteínas, ácidos graxos essenciais e hidratos de carbono, são importantes para a nossa saúde boa continuada .

Uma dieta bem equilibrada, que mantém o consumo de colesterol em níveis normais é a melhor abordagem para a saúde cardiovascular. Tendo seus níveis de colesterol verificados com freqüência para determinar se você está caindo dentro da normalidade é a melhor maneira de determinar se sua dieta é suficientemente reduzido em colesterol para uma boa saúde .