Diretrizes Colesterol NCEP

O National Cholesterol Education Program (NCEP ) foi implementado pelo National Heart, Lung and Blood Institute para ensinar as pessoas a reduzir o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e outras doenças relacionadas com o colesterol elevado . O NCEP fornece uma grande variedade de literatura para ajudar os pacientes a reduzir o colesterol e melhorar a sua saúde . Dieta

O NCEP delineou um plano de dieta para pacientes com níveis elevados de colesterol chamado de terapêuticas Mudanças de estilo de vida (TLC) dieta. Ele recomenda comer apenas calorias suficientes para manter um peso saudável , com menos de 7 por cento dessas calorias provenientes de gorduras saturadas. Os pacientes podem aumentar as fibras solúveis em sua dieta para ajudar a reduzir o colesterol.
Peso

Perder peso pode ajudar a reduzir os seus níveis de colesterol total . O NCEP recomenda que a perda de peso é especialmente importante para as mulheres com uma medida da cintura de mais de 35 polegadas, ou mais de 40 centímetros para os homens.
Exercício

o exercício é um fator importante na gestão de colesterol. O NCEP recomenda 30 minutos de exercício a cada dia para ajudar a controlar o colesterol elevado . Exercício reduz o colesterol LDL , ajudando a elevar o HDL , o bom tipo de colesterol. Ela também pode ajudá-lo a perder o excesso de peso , que contribui para os níveis de colesterol perigosos.
Medicação

O NCEP afirma que algumas pessoas podem precisar de medicação para ajudar a controlar o colesterol se mudanças de estilo de vida não são suficientes. Converse com seu médico sobre como usar drogas para baixar o colesterol em correlação com um estilo de vida saudável, a fim de manter os níveis saudáveis de colesterol .
Outras Informações

Visite o site do NCEP baixar suas guias de gestão do colesterol, ou fale com o seu médico. O NCEP trabalha com os médicos de todo o país para educar os pacientes sobre as diretrizes para baixar o colesterol .