Colesterol e Triglicerídeos em menopausa

Os níveis de colesterol e triglicérides parecem aumentar com a menopausa , podendo explicar o aumento do risco de mulheres na pós-menopausa para problemas de saúde relacionados a esses níveis, as doenças cardíacas mais notavelmente . A American Heart Association recomenda uma dieta saudável e exercício físico como as melhores maneiras de reduzir o colesterol e triglicérides no sangue, mas você deve considerar outros fatores também. O que são

colesterol , uma substância mole, fatlike , é encontrada em sua corrente sanguínea e as células . O colesterol do sangue é feita no fígado e de outros órgãos internos . Ele vem em duas classificações: O tipo transportado através de seu corpo, lipoproteína de alta densidade (HDL ) é o tipo "bom" , e lipoproteína de baixa densidade ( LDL) é a variedade "ruim". Lipoproteínas de alta densidade carregam o colesterol para longe das artérias e protegê-lo de ataques cardíacos e derrames , enquanto o colesterol LDL se junta com gorduras para entupir suas artérias. Triglicéridos , o tipo mais comum de gordura no corpo , são uma fonte principal de energia . Tal como acontece com o colesterol, o seu corpo produz triglicérides, mas você também pode obtê-los dos alimentos --- e às vezes ficar muito , dependendo dos tipos de alimentos que você come.
Menopausa e Saúde do Coração

Antes da menopausa , o estrogênio natural ajuda a gerenciar os níveis de colesterol eo perfil lipídico em geral. Mas, durante e após a menopausa , os níveis de estrogênio alterar permanentemente , e como resultado, os níveis de colesterol e triglicérides aumentam, aumentando o risco de ataque cardíaco, derrame e outros problemas. Porque o risco de uma mulher para a doença cardíaca aumenta dramaticamente após a menopausa , o seu médico pode recomendar que você começar a exames de colesterol durante a menopausa.
Os Perigos do Colesterol e Triglicérides

Os alimentos cheios de gordura saturada, gordura trans e colesterol adicional pode dar-lhe mais triglicérides e colesterol do que seu corpo pode suportar. Tendo muito aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Se você tem colesterol alto , problemas cardíacos ou diabetes ou estão acima do peso , você provavelmente tem triglicérides elevados também.
Que a pesquisa diz

Alguns médicos recomendam a terapia hormonal após a menopausa para regular os níveis de estrogênio , e , assim, ajudar a controlar o colesterol e triglicérides. Seu médico também pode prescrever medicamentos para baixar os níveis de lipídios e colesterol se a dieta e exercício sozinho não funcionam. Por exemplo, as estatinas reduzem os níveis de colesterol , diminuindo a produção de colesterol do seu corpo , ao mesmo tempo aumentar a capacidade do seu fígado para remover o LDL ( mau colesterol) da circulação sanguínea.
Que você pode fazer

Enquanto a terapia hormonal e outros medicamentos podem ajudar a diminuir o colesterol no sangue em mulheres na pós-menopausa , o tratamento medicamentoso não é para todos . A melhor --- e --- primeiros métodos para manter triglicérides e colesterol no sangue para baixo incluem parar de fumar , exercícios regulares e uma dieta saudável. Reduzir os alimentos ricos em gordura saturada , como carnes gordas , manteiga, queijo , produtos de leite integral e marisco. Em vez disso, comer alimentos ricos em fibras , como frutas e legumes, cereais integrais , feijões e ervilhas, produtos lácteos de baixo teor de gordura , carne magra, peixe gordo e aves sem pele .