Alternativas à Medicina Colesterol

O colesterol é uma substância natural semelhante à gordura , criado por seu corpo e absorvido a partir do alimento que você come , que circula através de sua corrente sanguínea. Os dois tipos principais de colesterol são a lipoproteína de baixa densidade ( LDL ) e lipoproteína de alta densidade ( HDL ) . LDL é visto como o "mau" colesterol e pode entupir suas artérias . HDL , o colesterol "bom" , se rompe e filtra LDL fora do seu corpo , trazendo-o para o seu colesterol liver.High , especialmente LDL elevado , é uma questão de risco de vida , que pode deixá-lo vulnerável a doenças cardíacas, aumentando o risco de ataques cardíacos e derrames . Por que você pôde evitar a medicação

Há medicamentos disponíveis para combater o colesterol alto , as estatinas , sendo mais eficazes e comuns. As estatinas trabalham alterando as quantidades de colesterol criados por seu corpo. Como qualquer medicamento , as estatinas não são uma cura milagrosa e pode ter desvantagens. Você pode não responder a estatinas ou sofrem de efeitos colaterais.

Existem métodos alternativos de lidar com níveis elevados de colesterol . Mudanças de estilo de vida saudável pode reduzir os níveis de colesterol perigosos e causar um impacto positivo em sua saúde cardiovascular.
Dieta e exercício

Você pode melhorar seus níveis de colesterol por uma alimentação saudável e exercício com mais freqüência.

colesterol pode digitar o seu corpo a partir do alimento que você come . De acordo com a WebMD, comer frutas e vegetais pode reduzir o LDL . Os peixes gordos também é bom para o colesterol , porque é pobre em gorduras saturadas , tendo ômega- 3 ácidos graxos. Omega -3 os ácidos gordos podem ajudar a diminuir o colesterol. Nozes e aveia também foram encontrados para reduzir o colesterol LDL.

Alimentos como carnes gordas e gemas de ovos , que são ricos em gordura saturada ou colesterol, deve ser evitado.

Indo mão -em- mão com uma alimentação saudável é o exercício . Incluindo 15 a 30 minutos de exercícios algumas vezes por semana a sua rotina pode ajudar a melhorar os seus níveis de colesterol.

Acordo com um artigo nos EUA News, publicado em fevereiro de 2008 , o exercício pode aumentar o HDL de 5 a 10 por cento e, possivelmente, reduzir o LDL . Pode também triglicérides mais baixos ( que são semelhantes ao colesterol --- eles são uma substância gordurosa que circula através de sua corrente sanguínea e pode entupir suas artérias ) , melhorar a pressão arterial e ajuda a manter um peso saudável, que por sua vez pode ajudar a prevenir coração doença.
Suplementos

WebMD sugere que o ômega -3 os ácidos gordos podem ajudar os níveis de colesterol e que diminuir a quantidade de triglicérides em seu corpo.

Niacina , esteróis vegetais e suplementos de fibras solúveis têm sido mostrados para melhorar os níveis de colesterol. Eles não são , sem inconvenientes , no entanto . A niacina pode elevar os níveis de açúcar no sangue e pode ter outros efeitos colaterais quando tomado em conjunto com estatinas.

Consultar sempre o seu médico antes de usar qualquer suplemento para tratar o colesterol elevado.