O que é o colesterol HDL Soro

? Em muitos casos, um alto nível de colesterol é motivo para alarme . No entanto , isso nem sempre é assim. Altos níveis de lipoproteína de alta densidade ( HDL ) , que é normalmente referido como " colesterol bom ", são benéficos e um sinal de boa saúde cardiovascular . Função

HDL colesterol liga-se com o LDL ( mau colesterol) no sangue. Em seguida , ele remove o colesterol LDL , carregando-o ao fígado ser discriminados e removido do organismo .
Montante

HDL compreende cerca de 25 por cento a 30 por cento de colesterol sanguíneo total. HDL porcentagens inferiores a esta significar potencialmente má saúde cardiovascular, e porcentagens mais altas oferecem maior proteção contra os efeitos negativos do colesterol ruim ( LDL) .

Benefícios

de acordo com a American Heart Association , os níveis mais elevados de HDL colesterol foram conclusivamente mostrado para reduzir o risco de eventos cardiovasculares, tais como ataques cardíacos e derrames .
Porque

Enquanto o corpo produz uma certa quantidade de HDL , naturalmente , as pessoas que têm níveis mais elevados de HDL colesterol típico comer uma dieta saudável, que contém gorduras insaturadas saudáveis, como azeite de oliva eo ômega -3 , juntamente com porções abundantes de frutas e legumes. Aderindo a uma rotina regular de atividade física também incentiva a produção de colesterol HDL .
Os Números

A maioria das pessoas deve ter como objectivo para os níveis de HDL de 60 miligramas por decilitro de sangue ou superior . Números de HDL abaixo de 40 miligramas por decilitro indicam um aumento do risco de ataque cardíaco.
Significado

Altos níveis de HDL significar , acima de tudo , uma boa saúde cardiovascular geral. Para manter os níveis de HDL alto , comer uma dieta saudável e abster-se de actividades de redução de HDL , como o tabagismo eo consumo excessivo de álcool.