Como reduzir o colesterol LDL Bad rápido

Saber como diminuir o LDL colesterol ruim vai ajudá-lo a viver mais tempo. É crucial para manter seu colesterol LDL , colesterol HDL e triglicerídeos equilibrada. Dependendo do nível de seu colesterol , você pode precisar de tomar medicação para obtê-lo sob controle. É importante manter o colesterol LDL e triglicérides baixo e seu colesterol HDL elevado . Instruções
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** reduzir o stress **

Reduzir ou eliminar o stress da sua vida que contribui para colesterol alto e problemas de saúde em geral. O estresse pode ser um assassino. Não permitir que ele controle sua vida.

Aprenda a controlar o estresse ea ansiedade e você vai viver mais tempo. Reduzir o estresse e você vai naturalmente reduzir o colesterol .
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** Aumento Exercício **

exercício diário para que você possa manter o colesterol sob controle. O exercício é a chave para manter o colesterol baixo .

Colesterol alto pode matar, então você precisa para levar a sério. Se o seu colesterol está ficando maior , você deve tomar cuidado com isso agora antes que fique muito pior. Se o seu colesterol fica muito alta , o médico irá prescrever estatinas para mantê-lo sob controle e você não terá mais a oportunidade de reduzir naturalmente a si mesmo .
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** Aumento legumes * *

Aumentar a quantidade de vegetais , aveia corte de aço e grumos que você come todos os dias. Você pode comer alimentos para ajudar a diminuir o LDL colesterol ruim. Normalmente os alimentos ricos em fibra e valor nutricional, como corte de aço aveia ajuda a reduzir o colesterol.

Cada refeição deve consistir de 50 % de vegetais para uma boa saúde . Se você comer uma grande quantidade de vegetais e alimentos ricos em fibras , o seu colesterol será reduzido, possivelmente ainda este mês .

Lipoproteína de baixa densidade ou LDL colesterol reflete o que está acontecendo em sua corrente sanguínea. É essencial que você mantenha-o sob controle para a saúde do seu corpo inteiro.

Saber como diminuir o LDL colesterol ruim vai ajudá-lo a aumentar a sua longevidade.
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** Ouça a Doctor **

Siga suas ordens médicas . Se você médico receitar estatina ou outras drogas, tomá-los como indicado. Na maioria das vezes eles são prescritos para o resto de sua vida. Uma vez que você estiver em estatinas , os médicos querem que você mantenha a tomá-los .

Pergunte ao seu médico sobre os efeitos colaterais e os riscos de tomar medicamentos para reduzir o colesterol .

Drogas estatinas reduzem bom hdl colesterol também . Comer selvagens capturados salmão , amêndoas, abacate e azeite de oliva para ajudar a manter seu colesterol HDL alto enquanto estiver a tomar o colesterol reduzindo medicação.

Saber como diminuir o LDL colesterol ruim vai ajudá-lo a prolongar a sua vida .