Maneiras holísticos para controlar o colesterol

Controlar o colesterol é extremamente importante , uma vez que o colesterol alto pode ser muito perigoso para o coração e artérias. Se você tem colesterol alto, há uma variedade de maneiras de diminuir -la com remédios homeopáticos e uma dieta saudável. Uma certa quantidade de colesterol é fabricado naturalmente no corpo , mas o mau colesterol só é encontrada em alimentos típicos americanos. O colesterol é basicamente gordos depósitos que entopem as artérias e restringir o fluxo de sangue para o coração, para que o seu objetivo deve ser o de reduzir os depósitos de gordura prejudiciais tanto quanto possível . Gordura saturada

As gorduras saturadas encontradas em alimentos processados é ruim para o corpo humano e vai levar a níveis elevados de colesterol ao longo do tempo . O melhor tipo de gorduras para ingerir são o óleo bruto de coco, azeite de oliva extra virgem , extrato de semente de uva e óleo de linhaça. A maioria dos óleos que são não processados são saudáveis para o seu coração e vai trabalhar para reduzir depósitos de gordura na corrente sanguínea. LDL , lipoproteínas de baixa densidade , é o pior tipo de colesterol no organismo . Isso faz com que os ataques cardíacos e insuficiência cardíaca quando se é muito alto. HDL , ou lipoproteína de alta densidade , é saudável e funciona para neutralizar o colesterol LDL . Comer bons óleos irá aumentar o HDL , enquanto óleos processados e gorduras trans vai aumentar o colesterol LDL.
Alimentos crus

Vegan ou dietas de alimentos crus são uma ótima maneira de comer saudável e reduzir o colesterol ao mesmo tempo . Naturais, alimentos não processados são o que seu corpo precisa para prosperar. Frutas e legumes que não têm pesticidas ou hormônios de crescimento dará a seu corpo minerais tão necessários e vitaminas que combatem o excesso de gordura . Produtos lácteos de alta gordura pode ser um grande culpado colesterol. Gelados e cremes têm muita gordura saturada neles e vai aumentar seus níveis de LDL significativamente.
Suco rápido

Embarcar em uma dieta de desintoxicação é uma ótima maneira de alavancar um estilo de vida saudável. Beber suco puro , espremido por uma semana direto irá ajudá -lo a eliminar muitas toxinas que se acumulam em seu colo e vai ajudá-lo a começar a comer mais saudável. Esta é uma maneira rápida para reduzir o colesterol LDL.