Vitaminas para ajudar a HDL

lipoproteína de alta densidade , também conhecido como HDL , é o tipo bom de colesterol. Em contraste , a lipoproteína de baixa densidade , ou LDL , é o tipo de mau colesterol . Seu corpo precisa de mais do que HDL LDL , a fim de reduzir o risco de doenças do coração e outras doenças . Comer direito e fazer exercícios pode ajudar a garantir os níveis de HDL saudáveis. No entanto, você também pode tomar algumas vitaminas para ajudar os níveis séricos de HDL aumentar naturalmente. Get Heart Smart

Entenda o que é tão bom quanto o HDL. Você precisa de mais desta substância do que LDL por duas razões básicas . Em primeiro lugar, o LDL é considerado insalubre porque é o tipo de colesterol que leva a um acúmulo de depósitos de gordura nas artérias que podem bloquear o transporte e fornecimento de sangue e oxigênio para os órgãos, incluindo o coração. Em segundo lugar, HDL colesterol LDL se move fora de sua corrente sanguínea e de volta para o fígado para eliminação antes que ele tenha a chance de entupir suas artérias .

Considere que aumentar os níveis de HDL também podem ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos contar . Este é um outro tipo de gordura produzida a partir de calorias não utilizadas que são armazenados nos tecidos , resultando em excesso poundage em torno da cintura . Triglicerídeos também pegar carona junto com lipoproteínas de baixa densidade para navegar através de sua corrente sanguínea. Assim, seu objetivo final na utilização de vitaminas para ajudar a aumentar os níveis de HDL também inclui a redução de triglicérides .
Conheça o Vitaminas

Levante um pouco de cana para aumentar os níveis de HDL . Policosanol , obtido a partir da cana de açúcar , contém octacosanol , um tipo de álcool graxo de cadeia longa que proíbe a oxidação lipídica de ácidos graxos poliinsaturados . Este nutriente também promove a libertação de uma proteína especializado necessário para mover o HDL para a corrente sanguínea , varrendo o colesterol LDL no processo . Pesquisadores cubanos descobriram que a suplementação policosanol pode reduzir o risco de acúmulo de placas nas artérias , bem como ajuda a prevenir coágulos sanguíneos

perder o excesso de gordura com um outro tipo de açúcar - . Hexaphosphate inositol (IP6 ) . Comumente referido como apenas inositol ou mio- inositol , este membro da família do complexo B de vitaminas é um agente lipotropic , o que significa que aumenta a capacidade do seu fígado para eliminar as gorduras . Isto naturalmente resulta em uma redução de triglicéridos e um aumento do colesterol HDL . Como um bônus adicional , os pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Teikyo em Tóquio descobriram que a suplementação com inositol reduz LDL tamanho de partícula.

Casal seus esforços para usar vitaminas para ajudar a aumentar os níveis de HDL , combinando quercetina com alfa-tocoferol ( vitamina E ) . Pesquisadores da Universidade de Annamalai na Índia descobriu que esses dois nutrientes ajudam significativamente para evitar a oxidação lipídica e do desenvolvimento da placa arterial. Enquanto os pesquisadores reconhecem que ambos os nutrientes tomados isoladamente pode produzir esses efeitos , eles observam que tomá-los juntos produz melhores resultados.