O que é um bom HDL e LDL Número

? A soma de HDL e LDL colesterol são os resultados totais de um exame de sangue do colesterol. HDL é considerado o bom colesterol , enquanto que os níveis de LDL são considerados ruins. Estes dois tipos de colesterol são monitorados para a tela para as chances de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral. Total

O nível de colesterol total é a soma dos dois valores de HDL e LDL . A quantidade ideal de colesterol é combinado inferior a 200 . Um resultado de 200 a 239 é moderadamente alto , acima de 240 é elevada e coloca o paciente em risco
HDL

Lipoproteína de alta densidade ( HDL) são considerados. ideal quando estão acima de 40 . Níveis acima de 60 são ainda melhores , uma vez que proteger o paciente de um ataque cardíaco. HDL colesterol trazer de volta para o fígado para reciclagem , por isso eles são benéficos para o sistema cardiovascular.
LDL

lipoproteínas de baixa densidade (LDLs ) níveis devem ser mantida abaixo de 100. Se o paciente está em um grupo de alto risco , os níveis abaixo de 70 são mais benéficas.

Dieta

Alimentos ricos em gorduras saturadas aumentam os níveis de LDL no corpo. O colesterol é produzido pelo fígado , mas também é encontrada em alimentos como carne vermelha, ovos e alimentos fritos.
Lifestyle

Exercícios e uma dieta pobre em alimentos gordurosos pode reverter níveis elevados de LDL. Cessação do tabagismo também ajuda a reduzir os altos níveis de LDL. Um estilo de vida sedentário é um contribuinte de níveis elevados , reduzindo assim o risco pode ser feito através do exercício pelo menos 30 minutos por dia.