Beta-sitosterol e níveis de colesterol

Beta -sitosterol e colesterol estão intimamente relacionados. Ambos pertencem à família dos esteróis , com o colesterol produzidos pelos animais (incluindo humanos ) e beta - sitosterol em plantas produzidas . Esta relação estreita ajuda a minimizar a ingestão de colesterol . Óleos Fontes

soja, farelo de arroz , germe de trigo e de milho contêm níveis altamente concentrados da substância branca , cerosa chamada beta- sitosterol. Este composto natural também é encontrada em frutas , legumes e nozes .
Função

Beta -sitosterol é comumente usado para minimizar a ingestão de colesterol. " Quando consumido com o colesterol , ele efetivamente bloqueia a absorção de colesterol, resultando em menores níveis séricos de colesterol , " diz o Dr. Michael Lam, um especialista em medicina nutricional.

Efeitos

O corpo humano não consegue processar beta -sitosterol eficiente. Isso é benéfico para reduzir a ingestão de colesterol, colesterol liga-se a beta-sitosterol, e as duas substâncias mover-se rapidamente através do sistema digestivo para a excreção.
Dosagem

médicos comumente sugerem suplementação alimentar . "Entre 500 mg e 10 gramas de beta -sitosterol por dia têm sido utilizados em pesquisa clínica para reduzir os níveis elevados de colesterol no sangue ", relata a Universidade de Michigan Health System .
Aviso

Comumente tomado em comprimidos ou em forma líquida , efeitos colaterais de beta -sitosterol podem incluir diarréia, constipação, gases, náuseas ou indigestão.