Abaixando triglicéridos com esteróis vegetais

Reduzir os níveis de triglicerídeos é uma parte essencial de reduzir seus níveis gerais de gordura no sangue. Triglicéridos , um tipo de gordura , são semelhantes ao colesterol na medida em que pode contribuir para problemas de saúde , tais como a doença cardíaca . De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , esteróis vegetais pode ajudar a reduzir os triglicérides e colesterol . Os esteróis de plantas são uma parte de uma membrana de planta . Elas ocorrem naturalmente em alimentos de origem vegetal , como frutas , sementes e até mesmo óleo vegetal. Coisas que você precisa
Medicamentos
alimentos fortificados
Planta pílula esteróis
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Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de saúde . Se o seu médico está tratando de triglicérides elevados , pergunte -lhe se os esteróis vegetais pode ser uma terapia complementar benéfico para você
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Pegue qualquer medicação prescrita para você ; . Não evite tomar medicamentos para baixar o colesterol em favor de um tratamento alternativo . Da mesma forma, continuar a praticar hábitos de vida saudáveis , como uma dieta e rotina de exercícios saudáveis , a fim de facilitar os níveis de triglicérides saudáveis.
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Consumir um alimento enriquecido com esteróis de plantas todos os dias. De acordo com o canal Dieta, enquanto os esteróis ocorrem naturalmente em alimentos de origem vegetal , a quantidade é insignificante. Em vez disso, consumir um alimento que é enriquecido com esteróis vegetais . Alguns exemplos incluem iogurte , queijo, suco de laranja e barras de granola . Leia os rótulos dos produtos alimentares para avaliar a quantidade de esteróis de plantas por porção. De acordo com a Clínica Mayo , você precisa de pelo menos 2 g de esteróis vegetais diariamente para ajudar a diminuir o colesterol e triglicérides.
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Pergunte ao seu médico sobre tomar um comprimido de esteróis vegetais. Se você está tendo problemas para consumir quantidades adequadas de alimentos enriquecidos com esteróis vegetais, uma pílula pode ser uma opção preferível para você. Siga os conselhos do seu médico sobre dosagens .