Os níveis de triglicérides Saudável

Quando o médico verifica os níveis de colesterol , você recebe as leituras em seus níveis de colesterol total , LDL, HDL e triglicerídeos . Os triglicerídeos são uma forma de gordura no sangue. Eles podem tornar-se elevado devido a doenças genéticas , doenças não diagnosticadas ou um estilo de vida pouco saudável. Os fatos

De acordo com a American Heart Association, os níveis normais de triglicérides deve cair abaixo de 150 mg /dL. Resultados mais elevados se traduzem em um aumento do risco de doenças cardíacas, síndrome metabólica e diabetes.
Formação

Triglicerídeos são formadas no fígado , a fim de armazenar o excesso de glicogênio , que é criado a partir de excesso de glicose ou açúcar , os níveis . Assim, a primeira linha de tratamento para os níveis de triglicérides elevados é equilibrar a ingestão calórica com o exercício e atividade.
Prevenção /solução

Para normalizar ou manter níveis de triglicérides saudáveis, a American Heart Association recomenda que você evite comer alimentos que aumentam os seus níveis de glicose no sangue. Aumente a sua actividade física, comer uma dieta saudável do coração , evitar tabaco e limitar o consumo de álcool ( uma dose por dia para mulheres e duas bebidas por dia para os homens) .
Suplementação

níveis de triglicérides saudáveis pode ser alcançado seguindo uma dieta baixa em carboidratos , complementando com a vitamina C e ômega- 3 os ácidos gordos , de acordo com Healthy -Heart- Guide.com .

Considerações

Se você obter uma medida de triglicérides anormal , você pode querer considerar o ter checado . O consumo de álcool , comer dentro de 12 horas do seu teste e desidratação pode afetar seus resultados.