Triglicérides Tratamento de Redução

Altos níveis de triglicérides deixá-lo em risco de doença cardíaca. Elas podem causar as artérias para endurecer e engrossar , que contribui para acidente vascular cerebral , ataque de coração e outros problemas do sistema cardiovascular . Além disso, níveis elevados de triglicéridos geralmente indicam um problema médico ou estilo de vida saudável , que aumenta ainda mais o risco . Redução de triglicérides é uma questão de manter uma dieta saudável , fazer exercícios regularmente e tomar medicação por prescrição , quando necessário. Cortar excesso de peso

pessoas com excesso de peso correm um risco maior de ter triglicerídeos elevados . De acordo com a Clínica Mayo, perder quilos extras não só reduz o risco de triglicérides elevados , ele pode ajudá-lo a adaptar-se um estilo de vida mais saudável para manter triglicérides em níveis seguros . Exercício é fundamental, até mesmo 30 minutos de atividade moderada por dia pode ajudar a

Comer Saudável

Mesmo se você não está acima do peso , comer de forma irresponsável pode causar níveis elevados de triglicéridos . . Atender às suas necessidades básicas de calorias (consulte Recursos) , mas não ultrapassá-los . Seu corpo converte calorias extras para triglicérides. Açúcares limite e alimentos refinados ; estes a produção de insulina gatilho e pode aumentar os triglicerídeos

A Clínica Mayo recomenda limitar o colesterol da dieta para 300mg por dia, e substituindo a gordura saturada por gordura monoinsaturada saudável para o coração . . Boas fontes incluem o óleo de oliva , óleo de amendoim e óleo de canola . Em vez de carne vermelha, comer frango ou peixe como a cavala eo salmão.

Eliminar a gordura trans , evitando qualquer produto cujo rótulo contém a palavra " hidrogenada ". Muitas cidades já proibiram o uso de gorduras trans em restaurantes , e alguns restaurantes têm feito isso de forma voluntária e vai anunciar este fato para atrair clientes preocupados com a saúde .
Evite álcool

Reduzir consumo de bebidas alcoólicas , ou eliminá-los completamente . Quando se trata de triglicerídeos, álcool um soco duplamente perigoso. Está cheio de calorias, e mesmo em pequenas quantidades pode causar seus níveis de triglicerídeos a espiga .
Tratamento Médico

níveis de triglicérides difíceis podem exigir medicação . Niacina e fibratos são prescrições comuns. O tratamento medicamentoso funciona em si, mas os medicamentos são mais eficazes quando acompanhadas por mudanças de estilo de vida .