Exercícios Após um Bunionectomy

Cirurgia às vezes é necessário para melhorar a condição de um pé com joanetes . É uma cirurgia séria que requer fisioterapia e exercícios quase constante para evitar que o conjunto se torne rígida. Ao fazer estes exercícios como recomendado pelo seu médico , você vai acelerar a recuperação e manter a amplitude de movimento em seus dedos do pé afetado. Flexione os dedos

Use sua mão para flexionar e manipular os dedos dos pés . Com a permissão de seu médico , a partir da terceira e quarta semanas , flexione o seu dedo para cima , tanto quanto você pode confortavelmente. Em seguida, mova -o na direção oposta. Faça isso duas ou três vezes por dia. Aos cinco semanas, o aumento da frequência deste exercício . Também separar cuidadosamente o seu dedão do pé de seus outros dedos e segure por alguns segundos.
Peso tendo

Levante o calcanhar do chão, colocando o seu peso sobre os dedos dos pés . Isto irá forçar o seu dedo para flexionar para cima. Mantenha essa postura por 10 segundos. Se seu dedo do pé não pode tolerar 10 segundo no início, em seguida, começar com 3-4 segundos, e sua maneira de trabalhar . Este exercício é seguro para começar às seis ou sete semanas após a cirurgia.
Massagem

Massageie a área do dedo do pé e cicatriz com Vitamina E óleo para suavizar a cicatriz tecido e rigidez facilidade . Esfregar o pé na direcção da perna para mover qualquer inchaço fora do pé . Você pode massagear a parte inferior de seu pé , rolando -o em uma bola de tênis ou rolo.

Toe cachos

Para incentivar o seu dedo para enrolar , você pode praticar pegando itens acima com os dedos dos pés . Você pode pegar um monte de meias , um de cada vez com os dedos dos pés . Você pode praticar pegar uma toalha enquanto assistia televisão . Uma vez que você pode pegar toalhas e meias , tente pegar lápis e bolinhas de gude.