Fisioterapia após a cirurgia de joanete

Se você tem uma grande colisão óssea na articulação do seu dedão do pé , você tem um joanete . Joanetes , de acordo com a Clínica Mayo, são geralmente causadas pelo uso de sapatos que são demasiado apertado . Na maioria das vezes , um joanete pode ser tomado cuidado de , mudando sapatos , usando inserções ou preenchimento a área em torno do joanete. Em casos graves , porém , joanetes requerem cirurgia e há um período de reabilitação . A terapia pode ser dividido em sete semanas. Semanas Um e Dois

Este período imediatamente após a cirurgia deve ser usado para descansar o pé e mantê-la elevada . Você deseja permitir que o dedo do pé reparado cirurgicamente e articulação para curar antes de tentar qualquer alongamento e amplitude de movimento exercícios .

Semanas Três e Quatro

O dedo do pé já tinha algum tempo para curar e agora você pode começar a trabalhar em sair um pouco da rigidez que é construído no conjunto sobre as duas últimas semanas . Há um exercício terapêutico primário que você pode fazer durante este período de tempo , um cabo flexível pés. Pegue o seu dedão do pé na base com a mão , polegar em cima , com os dedos na parte de baixo do seu pé. Agora , flexione lentamente o seu dedo para cima, até sentir um leve desconforto . Segure por 10 segundos e, em seguida, voltar para baixo. Faça isso 10 vezes, três vezes ao dia . Quando você é feito flexionando seu dedo para cima, você também pode flexionar o dedo do pé para baixo da mesma maneira . Mais uma vez, fazer três séries de 10 três vezes ao dia.

Semanas cinco e seis

Para as próximas duas semanas , você não vai engrenar a quantidade de exercícios, mas em vez disso continuar com as semanas três e quatro exercícios. Você pode , no entanto, fazer os exercícios com mais freqüência ( seis vezes por dia) e você também pode empurrar os limites de seu dedo do pé um pouco , expandindo a amplitude de movimento para cima e para baixo.

Semana Sete Exercícios

agora você pode começar a fazer exercícios que dependem de posição e movimento para reabilitar fisicamente o dedo do pé. Você pode começar a utilizar o terreno para flexionar o dedo do pé , levantando o calcanhar . Andando até a colina e até escadas são algumas outras maneiras excelentes para começar a retornar a flexibilidade do dedo do pé. Geralmente, por sete semanas , você também pode começar a manipulação lado da junta. Para fazer isso , basta colocar uma das mãos em torno do arco e use o polegar e os dedos da outra mão para levantar o dedo do pé , mantendo-o em linha reta. Mantenha essa posição por 10 segundos e depois solte. Você também pode empurrar para baixo o dedo esticado e segure por 10 segundos. Ambos os exercícios devem ser feitos em grupos de três , seis vezes por dia.