Como usar o Yoga para ajudar Com Bulimia

Muitos terapeutas estão recomendando agora yoga para ajudar os pacientes a lidar com bulimia. Quando usado adequadamente , yoga pode proporcionar alívio mental e física para os pacientes e pode ajudar na recuperação e no tratamento de sintomas. Enquanto yoga não é considerado um tratamento completo e só deve ser utilizado em conjunto com outras formas de terapia , ainda é uma ótima maneira de trabalhar em seu corpo e sua mente. Coisas que você precisa
aula de Yoga ou professor particular
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Use yoga para fornecer uma forma suave de exercício , especialmente se o seu corpo está muito fraco ou exausta demais para tentar cardio pesado, como correr ou andar de bicicleta. Yoga ajuda a desenvolver os músculos longos slim, que por sua vez melhorar a definição do corpo e pode ajudar alguém que sofre de bulimia se sentir melhor sobre a maneira que olham .
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Pratique ioga como uma forma de relaxar , lidar com a ansiedade e combater a depressão . A meditação tem se mostrado uma grande auxiliar contra doenças que têm a ver com o stress ou o excesso de ansiedade. Sofredores Bulimia pode aprender a relaxar e aceitar seus corpos , o que pode levar a uma melhor auto-estima.
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Use yoga para desbloquear o primeiro chakra ou Muladhara Chakra ( Root) . O primeiro chakra é comumente associado com as necessidades básicas de sobrevivência do corpo. Quando abusado através bulimia, o primeiro chakra ficar entupido , e quem sofre de experimentar sentimentos de não ser aterrada . Ao trabalhar certas posturas , a energia começa a fluir novamente e ajuda a limpar o corpo ea mente.
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Procure um instrutor de yoga que se especializou no trabalho com populações especiais . Enquanto uma aula de yoga tomada em um ginásio local irá proporcionar uma abordagem mais geral, um yogi especialista provavelmente tem conhecimento das doenças e pode recomendar posses especiais para ajudá-lo a equilibrar especificamente o seu corpo e mente.
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Comece a usar o yoga , o mais cedo possível. Os estudos têm mostrado que a ioga é mais eficaz no tratamento de bulimia quando usado nos estágios iniciais da doença , quando a vítima ainda está lutando contra a doença e não está em negação. Nesta fase , a ioga pode mesmo parar o processo e ajudar o doente recuperar completamente , especialmente se usado junto com a terapia .