Como tomar vitamina do complexo B para ajudar Com Bulimia

Enquanto todas as vitaminas são importantes para as pessoas que sofrem de bulimia , o complexo B especificamente pode ajudar com certos problemas relacionados com distúrbios alimentares. Desde deficiências de vitamina B estão ligados a mudanças de humor e outros problemas emocionais , os especialistas acreditam que é possível que essas deficiências podem contribuir para o aparecimento de bulimia. Por outro lado , bulimia esgota estoques de certas vitaminas do complexo B , por isso é importante para consumi-los diariamente. Coisas que você precisa
vitamina do complexo B (incluindo B12 , B6 , B3, B1 e B5)
injeção do complexo B (pode ser necessário)
Suco de laranja
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Dê uma vitamina do complexo B , em vez de tomar todas as vitaminas B em separado, como eles funcionam melhor juntos.
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Certifique-se o saldo de todas as vitaminas do complexo B é direita. Alguns multi-vitaminas pode favorecer B12 e B6, mas que contêm pequenas quantidades de outras vitaminas B . Vitaminas do complexo B que , por vezes, não estão incluídos em doses mais elevadas incluem B3 (bom para a estabilidade emocional ), ácido fólico ( para proteger contra a anemia) e B1 ( para ajudar com distúrbios gastrointestinais ) .
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Tome vitamina B12 para ajudar seu corpo a lidar com as conseqüências de má absorção. Pessoas que sofrem de bulimia ou vomitar a comida antes que ele tenha a chance de ser absorvido pelo organismo ou laxantes abuso , que pode dificultar a absorção de vitaminas e minerais. Um baixo nível de vitamina B12 pode melhorar respostas reflexas diminuído, anemia e fraqueza.
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Use um complexo B para ajudar com a fadiga eo estresse físico, e apoiar o sistema imunológico. Desde bulimia causa tanto estresse físico e mental, um complexo B pode ajudar a promover a função do nervo saudável , reforçando o sistema imunológico e empurrando a produção de hormônios do estresse.
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Certifique-se o complexo tem uma alta concentração de vitamina B5 , que ajuda a metabolizar gorduras e alimenta o corpo , mesmo que a absorção não é perfeito.
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Considere uma injeção do complexo B , se você está sofrendo de sintomas de deficiência de graves. Isso tem que ser administrado por um médico ou uma enfermeira e , geralmente, consiste em duas doses , com reforços dadas uma vez por mês até que os sintomas desapareçam . Isto é especialmente importante em pessoas que têm uma deficiência grave de vitamina B12 (que pode ser verificada por um teste).
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Dê uma vitamina do complexo B se estiver a tomar diuréticos ou laxantes , como eles ajudam o seu corpo a lidar com baixo nível de potássio e zinco através da interação com outros nutrientes.