Instruções sobre o uso de muletas

Muletas são uma ferramenta simples, mas importante para ajudá-lo a se locomover com uma perna ferida . É importante seguir as instruções e precauções de segurança ao usar muletas. Dominar os conceitos básicos de pé, sentado e em pé garantir que você pode obter em torno de sua casa, sem ferir-se ainda mais. Enquanto estiver usando suas muletas , olha à sua frente em vez de para baixo, para seus pés e evitar o uso de muletas em superfícies molhadas ou se você está se sentindo tonto. Dimensionamento

Antes de suas muletas irá funcionar corretamente , você precisa escolher o tamanho certo e garantir que eles são confortáveis. O seu médico deve ter dimensionada -los para você , mas verificando -se é importante. Em primeiro lugar, levantar-se e colocar as muletas debaixo de suas axilas. Não se incline para frente sobre eles ainda. De acordo com o American College of Surgeons Pé e Tornozelo , a parte superior das muletas deve ser um a dois centímetros abaixo de sua axila , enquanto seus ombros estão relaxados. Os apertos de mão das muletas deve permitir que você estender totalmente o braço quando se deslocam a muleta para a frente, e as muletas deve ser longa o suficiente para permitir que você estenda confortavelmente o fundo de seis polegadas na frente de seu sapato ao caminhar.

Novos usuários podem experimentar dor debaixo de suas axilas. A melhor maneira de evitar isso é limitar a quantidade de tempo sobre as muletas e para comprar coberturas acolchoadas para os topos das muletas.
Andando

Um erro comum ao usar muletas é colocar o peso sobre as axilas , em vez de suas mãos. Ao caminhar , colocar o máximo de peso possível para os apertos de mão , em vez de deixar seu corpo ceder para as muletas. Para começar a andar com muletas , coloque um em cada braço e pega os apertos de mão com os dedos voltados para fora . Coloque as muletas na frente de você , tanto quanto é confortável , geralmente entre seis polegadas e um pé . Deixe-os inclinação para os lados um pouco em vez de dobrar -los em direção a seu corpo. Mova o pé de sua perna machucada para a frente, mas colocar tão pouco peso sobre ele quanto possível. Pressione para baixo para as muletas e usá-los a empurrar-se para a frente , aterrissando no pé da perna ileso . Repita esse processo para continuar andando. Não balançar-se para a frente descontroladamente ou levantar os pés longe do chão .
Sentado

Quando você precisa sentar-se com as suas muletas , de volta até você pode sentir a cadeira pressionando contra suas pernas. Segure-se em suas muletas , com a mão no seu lado ferido. Estenda a perna ferida em linha reta e dobrar sua perna boa , enquanto segurando o braço da cadeira com a mão no seu lado ileso . Abaixe-se lentamente na cadeira , usando tanto o braço da cadeira e suas muletas para se apoiar. Para levantar-se para cima, segure o braço da cadeira e as muletas e usar sua perna boa para empurrar-se para cima. Mantenha a perna ferida em linha reta na frente de você . O mesmo processo básico aplica-se a ir para a cama ou deitado. Comece por sentar-se , em seguida, ter alguém para ajudá -lo a levantar a perna lesionada para a cama.