Tratamento natural para problemas do nervo ciático

O nervo ciático é de longa duração e de espessura da região lombar até o joelho. Porque é tão espessa (cerca de largura de um polegar ) pode tornar-se comprimido , inflamada, ou comprimido. Todos esses cenários causar dor que varia de irritante para debilitante. Você pode resolver problemas do nervo ciático naturalmente. Respiração e Relaxamento

Para aliviar a dor de ciática ( sintomas resultantes de um nervo ciático irritado ) , naturalmente , tomar respirações longas e lentas . Tente relaxar seus músculos como você respira profundamente. Ouça a música suave ou um CD de meditação relaxamento guiado .
Alongamento

muitas vezes uma piriforme apertadas (nádegas profundas ) muscular pode agravar o nervo ciático. Não sentado ou em decúbito dorsal ( deitado de costas ) se estende para soltar esse músculo . Um deles é para sentar em uma cadeira e cruzar o tornozelo de uma perna do outro lado da coxa do outro e se inclinar para a frente. Mantenha a posição por 15 a 30 segundos .
Calor e Terapia Fria

Aplicar calor ou gelo por 15 a 20 minutos para a região lombar para tratar de questões do nervo ciático . Fria irá reduzir a inflamação naturalmente enquanto o calor pode aliviar a dor e os músculos tensos . Experiência com tanto para ver o que funciona para você.
Massagem

Quando os músculos da região lombar e nádegas são apertados, eles podem colocar pressão sobre o nervo ciático. A massagem pode aliviar os músculos tensos e promover o relaxamento geral. Receba uma massagem de um terapeuta que tem trabalhado com a dor do nervo ciático antes.
Inversão

Inversão significa estar de cabeça para baixo . O melhor método é com uma tabela de inversão de modo que a coluna não torcer acordo com o Dr. Rob Gottesman , um quiroprático Colorado. Sendo invertido pode aumentar o espaço entre as vértebras e aliviar a pressão nos nervos. Existem algumas contra-indicações para este tratamento. Consulte o seu médico primeiro.