Memória & Concentração Problemas

Memória e dificuldades de concentração , apesar de duas questões distintas , na maioria das vezes resultam de muitos dos mesmos problemas. Saiba o que procurar e que mudanças você pode fazer para melhorar a memória ea concentração. Fatores comuns

Dr. Ranjit Mani , um neurologista e revisor médica da Divisão de Neurologia produtos da Food and Drug Administration , diz: " O objetivo é descartar fatores que são potencialmente reversíveis . " Algumas causas gerais que afetam problemas de memória e de concentração incluem aumento do estresse ou ansiedade, insônia ou outros problemas do sono, como ronco ou apnéia do sono. Depressão, hereditariedade, um abuso do álcool e até mesmo envelhecimento podem ser fatores .
Fatores Uncommon

outra causa não são tão comuns . Estes incluem prescrito ou over-the- counter medicamentos , mudanças bruscas nos níveis de hormônio da tireóide , alergias ou intolerância a alimentos, ou deficiências em certas vitaminas , como o ferro , tiamina (B 1) e B 12 .

Prevenção

maneiras de melhorar a função cerebral podem incluir exercícios pelo menos quatro vezes por semana; alimentação saudável, que inclui vitaminas boas para a memória ; meditação ou outras técnicas de relaxamento , e obter uma boa noite de sono. Exercite seu cérebro lendo , fazendo quebra-cabeças e interagir com os outros .
Solution

Se as suas preocupações sobre a memória e perda de concentração continue , fale com o seu médico. Obtenha um exame minucioso e hemograma para descartar uma doença grave.