Como estimular Cérebro Enhancement Adultos

O cérebro ainda é capaz de crescer novos neurônios com a idade. No entanto, se o cérebro não é mantido ativo e saudável , a sua memória pode diminuir gradualmente . Existem várias maneiras de estimular aprimoramento do cérebro em adultos. Como as pessoas envelhecem , assim como qualquer parte do corpo , as células do cérebro começam a enfraquecer . Felizmente, você pode reverter os efeitos do colapso neural. O cérebro pode remodelar -se se continuar a estimulá-lo com diferentes tipos de atividades. Instruções
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Exercite seu cérebro e corpo regularmente para estimular os neurônios , que são novas células cerebrais . Exercitando seu corpo fisicamente ajuda a aumentar o oxigênio para o cérebro , bem como preservar as células cerebrais. Você pode exercitar o cérebro , simplesmente mudar a mão que você usa normalmente. Por exemplo, se você normalmente usa a mão direita para fazer tarefas , mudar para a mão esquerda. Use a mão esquerda para fazer coisas como escovar os dentes, discar o telefone ou usando o mouse do computador.
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Obter sono adequado para estimular o aprimoramento do cérebro . O sono adequado é necessário para que o cérebro de modo a formar as memórias , assim como o conhecimento do processo . Falta de sono pode comprometer certas habilidades , tais como a resolução de problemas , criatividade e habilidades de pensamento crítico .
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controlar o estresse em sua vida através da prática de técnicas de relaxamento, como meditação e yoga. Encontre tempo para se envolver em atividades de lazer com os amigos. Assista a um filme engraçado , dar um passeio no parque, ir às compras ou passear.
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Aprender uma nova habilidade para ajudar a estimular o seu cérebro . Aprender novas habilidades melhora a sua memória , bem como ajudar as células a comunicar uns com os outros . Experimente coisas novas , como aprender uma nova língua , começando um novo hobby, mudar de carreira , aprender uma nova dança, ou aprender a tocar um instrumento musical.