Como curar joelhos fracos

joelhos fracos ou feridos são um problema comum que muitas pessoas enfrentam . A dor que você sente em seus joelhos às vezes pode parecer insuportável . Felizmente, há várias coisas que você pode tentar que podem ajudar a aliviar a dor associada com os joelhos fracos. Instruções
1

Tente um remédio caseiro para ver se isso proporciona algum alívio . Muitas pessoas juram por tomar vinagre de maçã para curar joelhos fracos . Para fazer isso, basta misturar uma colher de vinagre com uma colher de mel e beber em uma xícara de chá quente.
2

Use uma cinta de joelho para proporcionar alívio da dor e proteção. Existem vários tipos de cintas de joelho disponíveis que podem ajudar quando você estiver de pé ou exercício.
3

exercitar os músculos do quadríceps. Estudos têm mostrado que quadriláteros mais fortes pode ajudar a aliviar a dor associada com os joelhos fracos ou feridos . Um grande exercício quad é a realização de vários conjuntos de extensões de perna na cadeira extensora perna em um ginásio local.
4

Tome um suplemento vitamínico. Existem suplementos disponíveis que podem ajudar a reparar os danos a seus joelhos. Colágeno e sulfato de glucosamina são dois dos melhores tipos de tentar e estão disponíveis na maioria das lojas de vitaminas.
5

Cuidado com o peso. Muitas pessoas experimentam joelhos fracos depois de terem colocado em uma quantidade significativa de peso . Perder peso e mantê -lo sob controle pode eliminar problemas no joelho fraco ou impedir o desenvolvimento de joelhos fracos .