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Como parar de Craqueamento Knuckles

juntas Cracking pode ser um hábito irritante . Faz um som irritante e pode causar problemas articulares . Muitas pessoas que o crack suas juntas achar que é um vício ; habitualmente quebrar seus dedos ao longo do dia . No entanto, você pode quebrar o hábito de junta rachaduras . Instruções
1

Dê-se um determinado período de tempo para parar. Comece fazendo um voto para não quebrar os dedos para o dia e , em seguida, continuar a aumentar o período de tempo .
2

Recompense-se por abster-se . Se você passar uma semana sem rachar suas juntas , prometem comprar-se um deleite.
3

Use uma faixa de borracha em torno de seu pulso. Toda vez que você sentir o desejo de quebrar os dedos , encaixe a banda. Ele deve treinar sua mente para junta associado rachar com a dor.
4

Considere hipnose. Em contato com um hipnotizador para ver se eles podem ajudá-lo a parar o mau hábito de junta rachaduras .
5

Realize alongamentos mão . Esticando os dedos e mão provavelmente vai aliviar o desejo de que você precisa para quebrar os seus dedos.
6

Tome um suplemento de cálcio. Muitas pessoas quebrar seus dedos por causa de desconforto na articulação . Ficando bastante cálcio vai ajudar a construir e reparar as articulações .