Como Tape pulsos fracos para Esportes

Participação em esportes é uma ótima maneira de ficar em forma, mas também é importante tomar as precauções necessárias para evitar ferimentos. Para juntas e músculos fracos , chaves e gravação são comumente usados métodos para evitar lesões ou tensão. Aqui estão algumas dicas a seguir quando gravando pulsos fracos. Instruções
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Conheça os seus pontos fracos. Para gravá efetivamente pulsos fracos , quando a prática de esportes , você precisa entender o problema e como evitar lesões. Antes de iniciar qualquer atividade esportiva como tênis, basquete ou futebol, que poderia causar lesão no pulso , discutir seus problemas de saúde com um médico que pode explicar as razões pelas quais gravando seus pulsos será benéfico.
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Use qualidade fita dos esportes. Fita menos caro, se descartáveis ou reutilizáveis , pode parecer uma pechincha, mas produtos mais baratos vai se desgastar mais rápido, precisam ser substituídos com mais freqüência e não vai oferecer seus pulsos o maior apoio . Fita barato também pode ser mais abrasivo para a pele e irritar seu pulso quando você transpirar
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Tape . Em uma direção. Aplique fita acima do pulso e enrole em um movimento descendente consistente. Envolvendo em uma direção e , em seguida, sobrepostos na direção oposta não vai lhe dar suporte adicional e vai realmente restringir o movimento no pulso muito.
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Aplique fita uniformemente. Enrole a fita sobre a mesma espessura sobre, acima e abaixo do pulso . Se você não sabe quantas camadas de fita você deve aplicar ou a espessura da camada de fita deve ser, consulte um médico.
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Permitir que o pulso de se mover. A fita de esportes devem apoiar o pulso, mas não deve impedi-lo de se mover completamente. Se o fizer, pode provocar ferimentos ou tensão para outras partes do seu braço ou mão.
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Obtenha ajuda de um especialista. Médicos desportivos e treinadores pessoais são muito bem informados sobre muscular e fraqueza nas articulações e formas de evitar lesões. Confira a sua técnica de embrulho com um desses profissionais para se certificar de que você tenha feito tudo certo .
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Tenha cuidado . Mantenha o seu regime de exercício moderado e evitar atividades que possam esticar seus pulsos e outras articulações fracas apesar da fita.