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Como tratar a fascite Planter

Planter fasceíte ocorre quando tecidos fibrosos nas solas dos pés se tornar inflamado. A inflamação é geralmente causada por uso excessivo ou aperto do bezerro ou a pé. Outras causas incluem artrite , sendo surpresa ou com sobrepeso. Os sintomas incluem dor na sola dos seus pés, dor no calcanhar e inchaço. Existem tratamentos disponíveis que podem ajudar a aliviar os sintomas da fascite plantador . Leia mais para aprender como tratar a fascite plantador . Instruções
1

Aplicar gelo. O gelo pode ajudar a reduzir a inflamação da fáscia . A fáscia é o tecido do seu calcanhar à base dos dedos dos pés . A aplicação de gelo pode também reduzir a dor. Aplique o gelo por 20 minutos quatro vezes por dia .
2

Coloque os pés para cima . Tente evitar estar em seus pés por longos períodos de tempo. Se o seu trabalho envolve um monte de pé e de pé tentar fazer pausas freqüentes para descansar os pés . Eleve -los quando você puder para ajudar a reduzir o inchaço.
3

usar uma tala para esticar a fáscia . A tala pode ser usado ao redor do bezerro e do pé enquanto você dorme. A tala estica suavemente o bezerro e fáscia enquanto você dorme. Isto reduz a rigidez de manhã . Um podólogo pode informá-lo se isso iria ajudar a tratar a sua fascite plantador .
4

Use um copo calcanhar. Estes são usados ​​no interior do sapato para fornecer uma almofada . Ele vai absorver parte do choque e estresse colocado sobre o seu calcanhar.
5

Obter uma injeção. Esteróides podem ser injetado no pé para ajudar a reduzir a dor. Isso só vai proporcionar alívio temporário e terá de ser repetido periodicamente. Over-the -counter medicamentos anti-inflamatórios não- esteróides também podem ser tomados por via oral para ajudar a reduzir a dor.
6

Faça exercícios de alongamento. Obter uma referência do seu médico para a fisioterapia . Um terapeuta vai ensinar-lhe exercícios que alongam a fáscia . Isso pode ajudar a reduzir a dor.