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Como corrigir a supinação

São os primeiros sinais de desgaste que você vê em seus sapatos na área externa ? Se este for o caso, você provavelmente suppinate quando você correr ou caminhar . Isso significa que o pé rola para fora, e que os arcos dos pés são provavelmente alto. Siga estas etapas se quiser corrigir supinação . Instruções
1

Compre um sapato flexível que tem uma sola macia . Isso vai ajudar a evitar supinação .
2

desgaste saltos baixos . Alta sapatos de salto alto não são bons para ninguém, e que pode colocar pressão excessiva sobre as articulações de uma pessoa com arcos elevados .
3

Não apertar os pés nos sapatos que são demasiado pequeno . Certifique-se que há um espaço entre o seu dedo mais longo e no final do show que é sobre o tamanho de sua miniatura.
4

Comprar sapatos com sustentação de arco . Pessoas com altos arcos precisa deste apoio .
5

Vá a uma loja de sapatos ou correr loja para comprar seus sapatos. Ser profissionalmente equipada vai ajudar você a evitar os problemas associados com supinação e arcos elevados . Se você encontrar um par de sapatos que você gosta, você pode comprar um outro par na Internet ou em uma cadeia de desconto.
6

Consulte um podólogo se você sentir dor no pé . Algumas pessoas com arcos elevados que suppinate serão beneficiados com órteses ou outras formas de apoio para os pés .